Opet je to doba godine, kada optimistično lažemo i govorimo sebi da ćemo u sljedećih 12 mjeseci biti bolja osoba. Odustat ćemo od cuge, otići u teretanu i još malo nazvati baku; to je novogodišnja tradicija rješavanja. No umjesto da se držite istih umornih trikova koje izigravamo svake godine, možda biste se trebali usredotočiti na nešto što ima malo više značenja i puno veću vjerojatnost da će se to zaista dogoditi.
Kako se držati novogodišnjih odluka
Najveća pogreška koju činimo kada su u pitanju novogodišnje odluke jest postavljanje potpuno nerealnih očekivanja. Ako ne uspijete pravilno planirati, od prvog ste dana u lošem položaju, što dodatno otežava objekt vašeg unutarnjeg razvoja. Evo nekoliko savjeta za pridržavanje novogodišnjih odluka za 2021.-2022.
- Počni od malih nogu -Umjesto da se usredotočite na cjelovito preispitivanje identiteta, vrijedi izrezati vaše novogodišnje odluke za 2021.-2022. Na komade veličine zalogaja. Ako su vam ciljevi mali, veća je vjerojatnost da ćete ih postići.
- Budi precizan - Slično, postavljanje određene mete daje vam manje prostora da se izvučete. Umjesto postavljanja cilja kao što je, više vježbajte, postavite upravljiv i realan cilj, poput posjeta teretani tri puta tjedno. Na ovaj način možete akutno upravljati svojim očekivanjima i mjeriti svoju sklonost uspjehu kroz dugotrajno razdoblje.
- Polako sa sobom - Nikada nećete postići savršenstvo, stoga nemojte sebe tući kad padnete s vagona. Najbolje novogodišnje odluke su one koje završavaju dugoročnim promjenama ponašanja. Ovo je maraton, a ne sprint, stoga odvojite vrijeme i nemojte biti previše strogi prema sebi.
- Zatražite podršku - Dobivanje pomoći od onih oko vas nije znak slabosti, to je način da izgradite svoju mrežu pristaša. Ako se osjećate preopterećeni svojim ciljevima, razmislite o traženju savjeta stručnjaka. Psiholozi mogu ponuditi strategije kako prilagoditi svoje ciljeve i pomoći vam da promijenite nezdravo ponašanje.
Najbolje novogodišnje odluke
Dakle, koje su vaše novogodišnje odluke za 2021-2022? Prije nego što prijeđete na iste umorne opcije, sastavili smo popis loših ideja za početak dobrih 12 mjeseci. Zapamtite, ovo su samo polazišta, pa ih gradite na realnim ciljevima, specifičnim za vas.
- Idite na bungee jumping
- Naučite upravljati avionom
- Skuhajte svoje pivo
- Pogledajte više glazbe uživo
- Idite za volan trkaćeg automobila spremnog za stazu
- Počni pisati roman
- Bavite se fotografiranjem
- Dovedite se u formu
- Putujte na udaljeno, ruralno odredište u vašoj državi
- Jedite zdravije
- Prestanite odgađati
- Naučite novi jezik
- Podržite poslovanje svojih prijatelja
- Zatražite povećanje plaće
- Upoznati nove prijatelje
- Spavajte više
- Budite pažljiviji
- Nazovi roditelje
- Pridružite se novom društvenom sportskom klubu
- Nađi bolji posao
- Pitajte najvećeg tipa u teretani za savjet o podizanju
- Izradite novi proračun
- Zadovoljite svoju žudnju za lutanjem
- Prestati pušiti
- Čitaj više
- Poboljšajte svoj seksualni život
- Kupite odjeću koja vam zaista pristaje
- Pijte manje alkohola
- Postavite cilj uštede i držite ga se
- Pij više vode
- Oslobodite se dugova
- Volontirajte ili dajte u dobrotvorne svrhe
- Usredotočite se na održiviji i ekološki svjesniji život
- Naučite instrument
- Počnite raditi samostalno ili odvojite vrijeme za rad na novoj poslovnoj ideji
- Provedite više vremena sa svojom drugom drugom
- Usvojite spasilačku životinju
- Poradite na svojim organizacijskim vještinama
- Sjetite se važnih ljudi
- Naučite kuhati osnovna jela
- Zapravo posjetite liječnika
- Provodite manje vremena na društvenim mrežama
- Udobno se osjećajte sami
- Pronađite novu sporednu gužvu
- Naučite kako se obraniti
- Baviti se sportom
- Vratite se prirodi
- Naučite se strpljenju u svim okolnostima
- Počnite svakodnevno voditi dnevnik
- Započnite praksu meditacije
- Svaki dan naučite nešto novo
- Neka vas vide
- Isprobajte novu praksu vježbanja
- Napišite poslovni plan
- Posvetite jedan sat svakog dana svojim snovima
- Radite na svojoj emocionalnoj inteligenciji
- Budite ljubazniji prema sebi
Opća česta pitanja
Koje su tri najbolje novogodišnje odluke?
Svake se godine tisuće ljudi diljem svijeta prijavljuje za novogodišnje odluke. Najveći i najveći izbor stanovništva svake godine uključuje mršavljenje, prestanak pušenja i vježbanje svjesnosti. Važno je da za novu godinu postavite ostvarive ciljeve jer previsoko postavljanje ljestvice može dovesti do ranog izlaska.
Koliko traju novogodišnje odluke?
Prema istraživanju ComResa, u prosjeku 80% novogodišnjih odluka ne uspije do drugog tjedna veljače. Dobre navike, osobito one koje se drastično razlikuju od vašeg prosječnog načina života, teško je započeti. Studije pokazuju da je u prosjeku potrebno oko 66 dana da navika postane automatska.
Kako uspijevate pratiti novogodišnje odluke?
Ako se želite držati novogodišnjih odluka, učinite ih jednostavnima. Umjesto da ciljate na potpunu promjenu načina života, usredotočite se na male dobitke koji su realni i koji se mogu nadopuniti podrškom.
