Za Jade Amantea težak dan u uredu mogao bi značiti puno više od lošeg pregleda uspješnosti ili nekoliko previše oštrih poruka e -pošte od višeg rukovodstva. Kao štos, izvođač i koordinator, on nije samo odgovoran za očuvanje svoje sigurnosti, već i za sigurnost onih oko sebe, uključujući ključne talente na filmskim setovima; jedan pogrešan potez može pretvoriti jednostavan dan snimanja jedne scene u mjesece mukotrpnog rada, a da ne spominjemo mogućnost ozljeda koje mogu snimiti raspored snimanja mrtav i nepopravljivo ispuhati proračun.
Također će vam se svidjeti:
Intervjuiramo Bobbyja Hollanda Hantona, Chris Hemsworth’s Body Double & Stuntman Extraordinaire
Thor dijeta i plan vježbanja Chrisa Hemswortha
Hugh Jackman Wolverine dijeta i plan vježbanja
Iako ovih dana većinu vremena provodi iza kamere, njegova rutina vježbanja kako bi ostala u najboljem fizičkom stanju bila je jedan od najvažnijih elemenata Amanteinog posla od prvog dana. Počevši kao natjecateljski gimnastičar, a bavio se 19 godina, karijera ga je odvela od rada na priznatim lokalnim produkcijama, kao što je Ispod trbuha i Wentworth, do velikih međunarodnih uspješnica poput Aquaman, iPirati s Kariba filmska serija.
Da bi ostao u formi, Amantea slijedi strogi režim vježbanja koji kombinira kardio s treningom s utezima kako bi se povećale njegove sposobnosti demonstracije i izvođenja na setu kroz dulje vrijeme. Postižući ravnotežu između korištenja ručnih utega i treninga s tjelesnom težinom, njegov petodnevni plan vježbanja namjerno pokriva sve baze i djeluje učinkovito na svaku mišićnu skupinu kako bi funkcionalni trening snage bio najučinkovitiji.
"Otkako sam se povukao iz gimnastike, uvijek sam pokušavao održati opću razinu zdravlja i kondicije, bez obzira na to što sam na filmu u kaskaderskom timu", kaže on. "Moj opći trening održavanja uključuje različite vrste kardio vježbi, poput sobnog bicikla, vožnje bicikla, guranja, itd. Kombiniram ovaj kardio trening s treningom s utezima i istezanjem u teretani."
Osim vremena provedenog u teretani, Jade mora ostati na vrhu niza borilačkih disciplina za scene borbi u svojim filmovima, kao i drugih svojih sposobnosti kao izvođača: „Pokušavam trenirati najmanje pet dana u tjednu kad budem imao vremena. Općenito, kad sam između filmova ili smo u predprodukciji, imam veće šanse održati dobru rutinu treninga. Vrlo često, kad smo u predprodukciji filma, ulazit ću prije posla ili se čak vratiti nakon posla i trenirati s nekim od našeg borbenog tima u različitim oblicima borbe. Također izlazim na svoj cestovni i zemljani bicikl što je češće moguće kako bih pokušao održati svoje vještine na visokoj razini. ”
Zanat kaskaderskog izvođača nikada se ne usavršava, a kako se pojavi svaka nova uloga, potreban je novi skup zahtjeva bilo kojeg koordinatora ili izvođača. “Prije nego počnemo s filmom, pogledat ćemo kakve će vratolomije biti na filmu i usredotočiti svoj trening na to.
“Kad smo radili na Kronike o Narnijskom putovanju u zoru i Pirati s Kariba, Išao sam i puno trenirao mačevanje s folijama i sabljama jer su oba filma uključivala mnogo rada s mačevima. Trenutno radimo na TV seriji koja ima puno sekvenci vožnje pa se moj fokus fokusirao na preciznost i obuku vozača kaskadera.
“Kao izvođač, želite imati najveću bazu vještina kako biste bili što zaposleniji. Kad sam radio samo kao izvođač, neka od područja koja bih redovito trenirao su sljedeća: gimnastika, plivanje, ronjenje, ronjenje, različiti stilovi borbe, vožnja, vožnja motociklom, vožnja biciklom po tlu, jet skijanje i penjanje po stijenama, navest ću samo neke. ”
Zamjena kostima za tehničku stranu stvari također je uobičajena za kaskaderske profesionalce poput Amantee, koja je radila kao kaskaderka naAquaman-nevjerojatno zahtjevna uloga fizički i profesionalno, sa sigurnošću drugih izvođača u njegovim rukama.
“Često na Aquaman Ja bih imao dvostruki štos Kim Fardy-Jason Momoa na kraju moje linije, koji je težio 100-105 kg, a ja bih skočio s 3-metarskih ljestava da ga pošaljem preko seta ili ga udarim o tlo. Kako je on imao dobru težinu od 25-30 kg u odnosu na mene, morao sam imati dobro vrijeme i snagu kako bih mogao učiniti da žičani geg izgleda dinamično. Također je bilo presudno da smo Kim i ja bili sinkronizirani na oba kraja žice kako bi štos izgledao što je bolje moguće. To bi često uključivalo dobar dio vježbanja žice uvijek i iznova kako bi se osiguralo da je naše vrijeme na oba kraja žice dosljedno.
“Postoji mnogo različitih fizičkih vještina na kojima radimo na namještanju vratolomija. Ove vještine mogu uključivati usporavanje izvođača nakon što su ga pustili da slobodno padne s velike visine, a zatim besprijekorno sletjeli na tlo pomoću uređaja sa zlatnim repom. Ove vještine ne samo da čine štos izgleda dobro, već također pomažu da izvođač bude što sigurniji tijekom vratolomije. Često ćemo ovu vještinu usporavanja zlatnog repa vježbati u fazi treninga s vrećom za utege, a zatim s kaskaderima. ”
Na kraju, Amantein neumorni rad kao koordinatorica vratolomija vjerojatno je najimpresivniji. Koordinatori vratolomija odgovorni su za osiguranje sigurnosti drugih izvođača, ali i glumaca na setu. Nije neuobičajeno da glumci s velikim ulaznicama izvode vlastite vratolomije, ali jedan pogrešan korak može biti štetan za najvažniji raspored snimanja. Jadein je posao koordinatora nadzirati kako se izvodi svaki štos, povećati njegovu vjerojatnost uspjeha i, iznad svega, pobrinuti se da bude zabavan. Ništa se od ovoga ne može učiniti, međutim, traljavom fizičkom kondicijom.
“Koliko puta ćemo uskočiti i demonstrirati za glumca ili izvođača ili s njim ili s njim, za sekvencu borbe ili pasti … i dalje skačemo na kraj žice ako smo kratki ili kaskaderski namještači za određeni niz ako je geg promjene na dan. Čak sam i na TV seriji na kojoj trenutno radim morao sam stati pred kameru da udvostručim glumca da nije bilo nikoga iste visine, izgleda itd. Kao glumac osim mene.
"Da nisam održavao razinu kondicije i vještine, bilo bi teško zakoračiti u različite uloge kada je to potrebno."
“Kako se krećete kroz različite pozicije unutar kaskaderskog tima, svaka nova pozicija nosi veće opterećenje i odgovornost. Ovo povećano radno opterećenje i odgovornost izravno utječu na smanjenje vremena koje imate na raspolaganju za obuku, pogotovo ako imate partnera kod kuće s kojim želite doći kući s posla i kvalitetno provesti vrijeme. dobro.
“To je pravi žonglerski čin pa možete biti najbolji stunt, ali i najbolji obiteljski čovjek. Ali ako ne odvojimo vrijeme za održavanje visoke kondicije i vještine, tada će vaš uspjeh u kaskaderskoj industriji biti samo kratkoročan. "
Jadein raspored vježbanja
Ponedjeljak:
- 15min bicikl za vježbanje
- 2x 20 podizanja brade
- 2x 20 sklekova
- 3x 8 uspravnih uvijača sa šipkom sa širokim zahvatom
- 3x 8 ekstenzija tricepsa za jednu ruku s bučicama
- 3x 8 nagiba dugih uvijača
- 3x 8 produžni triceps za jednu ruku
- 3x 8 Obrnuto uvijanje sa šipkom
- 3x 8 EZ-Bar drobilica lubanje
- 3x 8 tricep udarac s bučicama
Utorak:
- Traka za trčanje 15 min
- 3x 8 koraka za bućice
- 3x 8 rimskih mrtvih liftova
- 3x 8 Leg Press
- 3x 8 Mrtvo dizanje utega s ukočenim nogama
- 3x produžeci za 8 nogu
- 3x 8 sjedećih zavoja nogu
- 3x 8 iskoraka s bučicama
- 2x 20 podizanja teladi
Srijeda:
- Trening gimnastike temeljen na aparatima
- Istezanje
Četvrtak:
-15min Mlin za gaženje
- 3x 8 klupa za utege sa utezima
- 3x 8 kabelski skretnica
- 2x 20 padova
- 3x 8 letvica s bučicama
- 3 x 8 spuštanja prema dolje sa širokim zahvatom
- 3x 8 savijen niz
- 3x 8 sleganja ramenima
- 3x 8 Hyper Back Extensions
Petak:
- Stroj za veslanje 15 min
- 2x 2 min Daska
- 2x 20 lopatica
- 2x 20 lopatica do luka i natrag
- 2x 20 impulsa obrnutog krckanja
Oz Comic-Con stiže u Melbourne 8. i 9. lipnja, a datumi u Sydneyu i Brisbaneu dogodit će se kasnije tijekom godine.
Također će vam se svidjeti:
Intervjuiramo Bobbyja Hollanda Hantona, Chris Hemsworth’s Body Double & Stuntman Extraordinaire
Thor dijeta i plan vježbanja Chrisa Hemswortha
Hugh Jackman Wolverine dijeta i plan vježbanja
