Osim ako niste fratar Tuck ili Telly Savalas, možda biste trebali uzeti u obzir ono što jedete. Ispostavilo se da bi vaša prehrana mogla imati dublji učinak na održavanje glave pokrivene gustom, zdravom kosom nego što mislite. Nedavna priča u Medicinske vijesti danas izvještava da hrana koju jedete utječe na rast vaše kose i njezinu kvalitetu. Zato morate biti sigurni da jedete hranu koja osigurava hranjive tvari-određene bjelančevine, masti, vitamine i minerale-koji podržavaju rast kose.
Prema članku, ako želite zdravu kosu, vaša bi prehrana trebala uključivati jaja za biotin, brazilske orahe za selen, masnu ribu za omega-3 masne kiseline, hranu obogaćenu vitaminom D i izvore proteina koji uključuju L-lizin. Osim toga, morate se pobrinuti da u prehrani imate dovoljno željeza, cinka i proteina. Članak također preporučuje puno niacina, folne kiseline, vitamina A i vitamina C za poticanje rasta kose.
Naravno, prehrana nije jedini faktor gubitka kose. Genetika i starenje također doprinose. No to ne znači da ne možete poduzeti korake za sprječavanje onih čimbenika koji su pod vašom kontrolom. "Održavanje hranjive prehrane najbolji je način za poboljšanje zdravlja i rasta vaše kose", navodi se u članku.
Stoga, osim ako vam je ćelavost zaštitni znak, počnite promatrati kako vam prehrana pomaže da zadržite te zdrave brave.
