11 najboljih aplikacija za meditaciju za jačanje vašeg unutarnjeg mira - Web Life Men Men Journal

U današnjem svijetu meditacija i svjesnost mogli bi biti jedini način da se pobjegne od gužve i vreve. Ako mislite da izlazite iz mozga sa stresom, razmislite o aplikacijama za meditaciju kao o tabletama protiv hladnoće koje je liječnik trebao naručiti. Mindfulness aplikacije osmišljene su da vas izvuku iz ludnice svakodnevnog svijeta. To čine stvaranjem osjećaja unutarnjeg mira koji vas usporava na trenutak ili dva. Uz sve zahtjeve koje vam život mora postaviti da biste oduzeli vrijeme, vjerojatno znate kakav je stres.

Dakle, ako osjećate da vam život troši energiju, možda je vrijeme da razmislite o dobrom načinu rješavanja teškoća života. Mindfulness aplikacije uče vas da unutarnji mir nije uvijek tako "osjetljiv" kako zvuči, samo je dobar način da zastanete, pomirišete ruže i nekoliko puta duboko udahnete u svom inače užurbanom danu. Srećom, sastavili smo popis 11 najboljih aplikacija za meditaciju kako biste povećali svoj unutarnji mir, i evo ih.

Također će vam se svidjeti:
Vodič za početnike u meditaciji
6 najboljih zdravstvenih dobrobiti kelja
Demonicirano je 10 uobičajenih mitova o zdravlju muškaraca

1. Headspace

Headspace ima jednu misiju: ​​poboljšati zdravlje i sreću svijeta. Tvrtka sa sjedištem u Kaliforniji meditaciju smatra praksom ukorijenjenom u povijesti i temom suvremene znanosti. Aplikacija Headspace uravnotežuje dvije moći i stvara aplikaciju za meditaciju potkrijepljenu klinički potvrđenim istraživanjem, jednom od jedinih aplikacija za meditaciju koje to čine. Ako ste zainteresirani za smanjenje stresa, poboljšanje sna ili povećanje fokusa, Headspace ima aplikaciju i istraživanje koji vam mogu pomoći.

Cijena: 14-dnevno besplatno probno razdoblje, automatski se pretvara u godišnju uplatu od 69,99 USD.
Preuzimanja: 70M na svim platformama
Kategorija: Zdravlje i fitnes
Appleova ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 3,6 zvjezdica

2. Mirno

Calmova misija je jednostavna: učiniti svijet sretnijim i zdravijim. Calm je aplikacija dizajnirana s jedinom svrhom da vas smiri. Visoko nagrađivana aplikacija ima više od 50 milijuna preuzimanja i 700.000 recenzija s 5 zvjezdica, definitivno radi nešto ispravno. Web stranica Calm ima besplatne resurse za meditaciju, informativni blog i kalendar svjesnosti za vas. Ako tražite osobniji raspored, možete isprobati Calm free 7 dana. U ispitivanje su uključene vremenski ograničene mogućnosti meditacije, jedan dan višednevnog programa meditacije, 'Breathe Bubble' i priča o snu pod nazivom Plavo zlato. Aplikacija također ima veliki broj besplatnih scena koje možete odabrati za reprodukciju zvukova prirode i/ili glazbe u pozadini. Prijavite se za malo tiho opuštanje s ovim, to je jednostavan proces koji ćete slijediti i voditi vas kroz vremensku meditaciju koja može uvelike smanjiti razinu stresa. Ako ste zainteresirani za pretplatu na premiju, Calm Premium otključava cijelu biblioteku vođenih meditacija, priča o spavanju, glazbe i majstorskih tečajeva sa svjetski poznatim stručnjacima za meditaciju.

Cijena: 7-dnevno besplatno probno razdoblje, a zatim se godišnje naplaćuje 79,99 AUD USD, možete otkazati bilo kada.
Programer: Calm.com, Inc.
Kategorija: Zdravlje i fitnes
Appleova ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4.3 zvjezdice

3. Mjerač vremena uvida

Aplikacija Insight Timer malo se razlikuje od većine. To je aplikacija koja naglašava stvarne mjerne podatke, pokazujući koliko vremena korisnici provode u aplikaciji, a ne koliko preuzimanja aplikacija ima. Korisnici mjerača vremena uvida obično troše tri puta više vremena na uvid u mjerač vremena nego u drugim aplikacijama za meditaciju. Korisnici aplikacije smatraju programe meditacije korisnima, a mislimo da ćete i vi. Insight Timer ima potpuno besplatne dnevne sesije meditacije UŽIVO s instruktorima, a s više od 3000 instruktora nikada nećete ostati bez izbora.

Cijena: 30-dnevno besplatno probno razdoblje, a nakon probnog perioda godišnje se naplaćuje 59,99 USD.
Programer: Insight Network Inc.
Kategorija: Zdravlje i fitnes
Appleova ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,8 zvjezdica

4. Nasmijan um

Nasmijani um ima jednostavnu misiju: ​​pružiti pristupačne, doživotne alate za podršku zdravom umu. Aplikacija se fokusira na poboljšanje mentalnog zdravlja mladih, što je veliki problem koji se i dalje povećava. Aplikacija, koju je izradio tim psihologa, naučit će vas umijeću meditacije. Usmjeren je na mlađu generaciju gdje je mentalno zdravlje postalo ozbiljan problem, pa tako svaki četvrti učenik srednje škole i svaki sedmi učenik osnovne škole dožive mentalnu bolest. Nasmijan um jedinstveni je program za koji je dokazano da vodi boljoj pozornosti, pamćenju, regulaciji emocija i samosvijesti. Program skreće pozornost na ta područja koja zauzvrat smanjuju stres, anksioznost i depresiju, stvaraju bolje akademske vještine, socijalne vještine i samopoštovanje. Aplikacija je dosegla više od 5,5 milijuna mladih ljudi, a 1/3 australskih pedagoga koristi program.

Cijena: Potpuno besplatno
Programer: Nasmijan um
Kategorija: Zdravlje i fitnes
Appleova ocjena: 4.2 zvjezdice
Android ocjena: 3,7 zvjezdica

5. Aplikacija Mindfulness

Postoje aplikacije mindfulness, a zatim i aplikacija The Mindfulness. Aplikacija je globalna u svom dosegu s više od 130 zemalja i 130 milijuna korisnika na njoj, zajedno za stvaranje zdravijeg stanja uma. Za početak aplikacija nudi pet dana vođene prakse koja će vas upoznati s umjetnošću svjesnosti. Odatle vas aplikacija vodi kroz vremenske sesije u umjetnosti tihe meditacije, s blokovima od 3 do 30 minuta postoji vremenski okvir čak i za najzaposlenijeg meditatora. Premium opcija dodaje neograničen pristup meditacijama i tečajevima o smirenosti, odnosima, fokusu i izvanmrežnom iskustvu koje je tamo kada vam je najpotrebnije.

Cijena: 1-mjesečno besplatno probno razdoblje, a nakon probnog perioda godišnje se naplaćuje 59,99 USD.
Programer: MindApps
Kategorija: Zdravlje i fitnes
Appleova ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,5 zvjezdica

6. Jednostavna navika: aplikacija za meditaciju

Zabavno je to što Simple Habit ima jednostavnu misiju: ​​osnažiti ljude da manje stresiraju, postižu više i žive bolje. Jednostavna navika želi to postići nudeći opsežan vodič za meditaciju koji će zasigurno poboljšati vaš san, brak, roditeljstvo, posao i zdravlje. Aplikacija nudi terapiju spavanja i wellness terapije koja vas vodi kroz meditaciju i dnevnu motivaciju. Jednostavna navika personalizirat će način na koji živite svoj život. Kolekcija vodećih trenera i renomiranih stručnjaka za meditaciju povest će vas na putovanje koje traje 5 minuta ujutro ili 20 minuta tijekom putovanja, izbor je vaš.

Cijena: 11,99 USD/ mjesečno, 89,99 USD godišnje, 299,99 USD/ život.
Programer: Simple Habit, Inc.
Kategorija: Zdravlje i fitnes
Appleova ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,7 zvjezdica

7. Colorfy: Igra umjetničkog bojanja

Nekoliko stvari u životu se više isplati od dovršetka nekoliko mandala. Colorfy je tu da zadovolji tu potrebu pomoću aplikacije koja nudi drugačiju vrstu meditacije. To su bojanke za odrasle! Što može biti hladnije od opuštanja uz neke digitalne bojice koje će vam ukloniti probleme? Ovaj koncept postaje sve popularniji u današnje vrijeme sa stvarnim bojankama namijenjenim odraslima. Slike su prilično zamršene i lijepe pa ćete u vrlo kratkom vremenu imati lijepa umjetnička djela kojima ste se sami divili.

Cijena: Besplatna verzija ili Colorfy Plus 2,99 USD tjedno, 7,99 USD mjesečno, 39,99 USD godišnje.
Programer: Zabavne igre besplatno
Kategorija: Zabava
Appleova ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,0 zvjezdice

8. Sattva - Meditacije i mantre

Sattva ima jednostavnu ideologiju, ono što se mjeri, njime se upravlja. Jednostavno rečeno, ne možete poboljšati ono što već ne mjerite. Sattva će vam pomoći da otkrijete najbolju verziju sebe inspirirajući vas na redovitu meditaciju, čineći to mjerenjem vremena meditacije i dubokim statistikama, poput, kada, što, gdje i koliko dugo su vaša putovanja meditacije. Aplikacija za meditaciju ima prilagođenu nadzornu ploču koja vam omogućuje da prilagodite svoje iskustvo meditacije putem widgeta. Kako bi dodatno pojednostavio iskustvo, Sattva nudi temeljite glazbene zbirke i popise za reprodukciju kako bi uklonili stres i gnjavažu oko znanja što ćete slušati na svom meditativnom putovanju.

Cijena: 12,99 USD/ mjesečno, 49,99 USD/ godinu, 199 USD/ doživotno.
Programer: Shankara Multimedijske usluge / Sattva.Life
Kategorija: Zdravlje i fitnes
Appleova ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 3,9 zvjezdica

9. Buddhify: Meditacija u pokretu

Usredotočujući se na meditaciju u pokretu, htjet ćete kanalizirati velikog Budu dok koristite ovu aplikaciju. Buddhify unosi svjesnost u "moderni život". Dok druge aplikacije za meditaciju zahtijevaju 10 ili 20 minuta slobodnog vremena, Buddhify traži samo nekoliko minuta. U ovoj aplikaciji postoji više od 80 vođenih meditacija koje odgovaraju vašim potrebama, ali nemojte naglašavati, Buddhify i dalje nudi tradicionalne formalne meditacije kada imate malo više vremena. Buddhify vjeruje da je dobra aplikacija za meditaciju samo gradivni element za život bez potrebe za aplikacijom za meditaciju. Taj cilj koji vam pomaže da postanete kreativan, neovisan meditant je razlog zašto Buddhify ima unaprijed cijenu, a ne uobičajeni model mjesečne pretplate.

Cijena: Apple 7,99 USD, Android 2,99 USD ili godišnje/ 40 USD AUD.
Programer: Svijest posvuda
Kategorija: Zdravlje i fitnes
Appleova ocjena: 4,7 zvjezdica
Android ocjena: 4,0 zvjezdice

10. Omvana

Za razliku od mnogih aplikacija na ovom popisu, Omvanin cilj nije poboljšati vas u meditaciji - već bolje u životu. Omvana se razlikuje od bilo koje druge aplikacije na ovom popisu, fokusira se na pripremu popisa najboljih pjesama za umirujuću meditaciju. Kažu da je to aplikacija broj jedan ove vrste, a možete čak i besplatno isprobati nekoliko motivacijskih pjesama. Svaka pjesma namjerava vas uljuljkati u blago meditativno stanje s umirujućom glazbom i vokalnim pjesmama.

Cijena: 7-dnevno besplatno probno razdoblje, 9,99 USD/ mjesečno, 89,00 USD godišnje, 149,00 USD/ 2 godine.
Programer: Mindvalley Inc.
Kategorija: Zdravlje i fitnes
Appleova ocjena: 4,8 zvjezdica
Android ocjena: 4,8 zvjezdica

11. Svakodnevno Mindfulness

Mindfulness daily pametna je aplikacija koja vas vodi kroz jednostavne, vođene meditacije. Aplikacija vam omogućuje potpunu kontrolu nad podsjetnicima i dnevnim rutinama koje će vam razbiti dan u male, ali probavljive ‘svjesne pauze’. Cilj aplikacije za meditaciju je da vas natjera da zastanete nekoliko puta dnevno kako biste imali svjestan razmišljanje. Trebali biste to vježbati ujutro, podnevnu pauzu, a također i noću za najbolji mogući ishod. Aplikacija je savršena za one koji imaju akutniji slučaj anksioznosti ili srodne zabrinutosti za mentalno zdravlje. Mnoge pozitivne kritike ukazuju na to da ćete se razgradnjom meditativnih sesija na više kratkih pauza osjećati opuštenije nakon samo jednog tjedna korištenja.

Cijena: 12,99 USD mjesečno, 95,86 USD godišnje. Profesionalno: 49,99 USD mjesečno, 599,99 USD godišnje
Programer: inward inc
Appleova ocjena: 4,7 zvjezdica

Koja je najbolja aplikacija mindfulness za mlade?

Nasmijan um usmjeren je na mlađu generaciju gdje je mentalno zdravlje postalo ozbiljan problem. 1 od 4 učenika srednjih škola i 1 od 7 učenika osnovnih škola pati od mentalne bolesti. Nasmijan um jedinstven je program koji skreće pozornost na područja koja zauzvrat smanjuju stres, tjeskobu i depresiju te stvaraju bolje akademske vještine, socijalne vještine i samopoštovanje među mladima.

Koja je aplikacija za meditaciju besplatna?

Insight Timer ima potpuno besplatne dnevne sesije meditacije UŽIVO s instruktorima, a s više od 3000 instruktora nikada nećete ostati bez izbora.

Je li Headspace dobra aplikacija za meditaciju?

Headspace ima jednu misiju: ​​poboljšati zdravlje i sreću svijeta. Aplikacija Headspace uravnotežuje dvije moći povijesti i znanosti kako bi stvorila aplikaciju za meditaciju potkrijepljenu klinički potvrđenim istraživanjem, jednom od jedinih aplikacija za meditaciju koje to čine.

Također će vam se svidjeti:
Vodič za početnike u meditaciji
6 najboljih zdravstvenih dobrobiti kelja
Demonicirano je 10 uobičajenih mitova o zdravlju muškaraca