Svi znamo da je Chris Hemsworth ozbiljno uhvaćen, ali ono što možda ne znate je kako je postigao svoje tijelo nalik Andonisu. Ispostavilo se da je odustao od prostorije s utezima u korist rublja kako bi osjetio opekline. Tko bi pomislio? Marvelov superjunak, zajedno s osobnim trenerom Lukeom Zocchijem, upravo je objavio novu rutinu vježbanja kod kuće koja ne zahtijeva opremu za fitnes.
Osim što su samo dobri prijatelji, Chris Hemsworth i Zocchi su i poslovni partneri. Par je surađivao na novoj fitness aplikaciji Centr, odakle potječe osnova ovog kućnog vježbanja. “U posljednje vrijeme nisam vidio nikakve treninge kod kuće, pa sam htio prvi izvesti trening. Evo jednog iz @centrfita i dio je našeg programa Centr 6. Nadam se da ćete uživati ", napisao je Hemsworth u postu na Instagramu za svojih gotovo 40 milijuna sljedbenika.
No, za razliku od vježbi s bučicama i šipkom koje smo očekivali, ovaj domaći trening Chris Hemsworth namijenjen je osobama bez opreme. Spuštajući utege, Hemsworth i Zocchi pokazuju kako koristiti kućanske potrepštine, poput deterdženta za rublje i košara za odjeću, kako bi dobili prljavu pumpu za ruke.
Domski trening Chrisa Hemswortha u biti je krug cijelog tijela. Svaka vježba se radi za šest ponavljanja i šest serija. Vježba se sastoji od;
- preše za uvijanje burpee;
- ekstenzije tricepsa;
- čučnjevi;
- planinari; i
- sjediti.
Držanje tijela pod kontrolom tijekom ovog razdoblja izolacije nije lako, a Chris Hemsworth bio je proaktivan u rješavanju tog problema. Samo prošlog tjedna australska superzvijezda produžila je jednotjedno testiranje svoje fitness aplikacije Centr na šest.
Opći FAQ
Kako mogu vježbati Chris Hemsworth?
Domaći radnik Chrisa Hemswortha ne zahtijeva nikakvu opremu. Vježba se izvodi za šest ponavljanja i šest setova burbee presa za uvijanje, ekstenzija tricepsa, čučnjeva, planinara i sjedenja.
Je li Chris Hemsworth aplikacija za vježbanje dobra?
Chrisr Hemsworth -ova aplikacija za vježbanje Centr nudi raznolike i ukusne recepte, izazovne vježbe i privlačne vježbe svjesnosti.
