Vježbanje je sinonim za teretane, ali zapravo vam ne trebaju otmjeno članstvo u teretani i dugačak popis opreme koju morate čekati u redu da biste dobili željeno tijelo. Odbacite kult iz teretane i obratite se svom domu - savršenom okruženju za postizanje tijela koje želite vlastitim tempom. Sve što trebate je malo utroška proračuna i neki prijedlozi o tome gdje tražiti. Sastavili smo 10 najboljih alata za vaše bolje djelovanje bez izlaska na ulazna vrata (osim ako ne želite izaći van; ne govorimo vam što trebate učiniti).
1. Uže za preskakanje
Pozdravite najboljeg prijatelja boksača - uže za skakanje. Ništa nije tako dobro za vaše noge, poput užeta za skakanje. Gradite izdržljivost, mišiće i razvijate san ubrzanim tempom, ali nijedno staro uže neće uspjeti. Vrijeme je za nadogradnju! WOD WHIPPER osmišljen je tako da vam pruži vježbe iz pakla kako biste u trenu ovladali dvostrukim donjim dijelovima. Ovo uže izrađeno je od žice i dolazi na 9 stopa, lako se podešava na ispravnu duljinu. Dobivate svu brzinu i ništa od zavoja zahvaljujući nadahnutom okretanju ručke za 90 stupnjeva.
Značajke: Žica obložena termoplastičnim poliuretanom (TPU); 6,4 unci
Cijena: od 14,97 USD
2. Zvona za čajnik
Kettlebell ima svoje mjesto u slavnoj dvorani za vježbe snage, ali ponekad može biti vrlo neinspirativno za upotrebu. Ako vam lako dosadi, vaš posao treba preraditi na najprimarniji mogući način. Ovi loši dječaci odvode vas nazad u džunglu sa svakim kettlebellom koji izvire opako životinjsko lice, a svaka životinja odgovara povećanju težine. Od najlakših do najtežih imate urlanja, čimpanze, orangutana i gorile. Precizno oblikovanje i premaz bez hrđe, bez hrđe, osiguravaju da kettlebelli služe kao sekundarna svrha kao ukras doma.
Značajke: premaz bez čipova, bez hrđe; 18 lbs Howler / 36 lbs Chimp / 54 lbs Orangutan / 72 lbs Gorilla / 90 lbs Bigfoot
Cijena: od 42,95 USD
3. Buzdovan
Eksplozija iz drevne prošlosti - Quad Mace vraća teško naoružanje iz prošlih stoljeća kao izvrstan način za rad na svom tijelu i osposobljavanje za nadolazeću zombi apokalipsu. Vježbe će se pretvoriti u nadahnute treninge na kojima se možete potpuno pretvarati da ste u akcijskom filmu i izgledati dobro dok to radite jer ova ljepotica kombinira ručku od drva jasena s ručno izvajanom glavom od lijevanog željeza i sjajnom brončanom kapom. Na raspolaganju vam je širok raspon pokreta, a glava je tako savršeno izbalansirana da ćete brzo postati profesionalac.
Značajke: 25 lbs; otporna na klizanje - drška od jasenovog drveta; željezna i brončana glava
Cijena: od 147,95 USD
4. Chin-Up traka
Smatrajte ovu bebu čarobnim kuhinjskim robotom ekvivalentom za gornji dio tijela. Ojačajte ruke, leđa i ramena u jednom brzom vježbu alatom koji je vrlo mobilan i jednostavan za pakiranje. Šipka za podizanje nudi jednostavnu ugradnju, izdržljivost od nehrđajućeg čelika i udobnost u neklizajućim rukohvatima. Pet položaja hvata ciljaju različite mišiće, tako da dobivate puni novac od ulaganja. Osim toga, izgledate super muževno koristeći ga. Kako se možete oduprijeti svojim potezima, tricepsima, sklekovima i trbušnjacima u izrezanoj košulji?
Značajke: Nosivost 250 kg; 37 ″ x 16 ″ x 11 ″ dimenzije
Cijena: od 59,99 USD
Stamina Doorway Trainer Plus
5. Trener suspenzija
Snaga gornjeg dijela tijela možda je najtraženiji učinak općenito od treninga. Svi muškarci žele imati široka ramena s velikim oružjem. TRX HOME Suspension Trainer & Anchor jednostavan je komplet koji vam omogućuje da svaki čvrsti okvir vrata pretvorite u vrhunski prostor za vježbanje. Vaša sigurnost zajamčena je zahvaljujući sofisticiranim sidrima i natpisima na vratima. Komplet možete uzeti i na cestu te ga koristiti na otvorenom. Šest programa za vježbanje vodi vas na putu do potpunog dizanja - 15 do 30 minuta po vježbi.
6. Mat za vježbe
Držanje, ravnoteža i stabilnost vašeg oblika tijekom vježbanja su bitni. Tepisi su se skupili, a drvene i keramičke površine natjerale su vas da klizite kao da trenirate za prvenstvo u klizanju. Izbjegnite da postanete kandidat za najsmješnije početne videozapise i samo nabavite Manduka Black Mat Pro. Dostupna u 3 boje, ovo je vrhunska prostirka za jogu, koja je dovoljno debela da ublaži koljena i ruke s površine i dizajnirana je tako da nikada ne klizi. S ovom prostirkom na putu ste postići savršenu formu.
7. Podesive bućice
Čarolija Lega susreće vježbe s utezima u ovim podesivim bučicama, koje ne samo da izgledaju loše nego i nevjerojatno dobro funkcioniraju. Nitko nema prostora za smještaj čitavog niza bučica - razlog zašto ovaj model transformatora mora imati. Kupujete jedan set koji vas može odvesti od početnika do Conana bez potrebe za kupnjom više. U isto vrijeme, laki su za transport i omogućuju brze promjene težine tijekom treninga. Težina varira od 5 do 52,5 kilograma, ovisno o razini snage.
Značajke: od 5 do 52,5 kilograma
Cijena: od 400 USD/par
Bowflex SelectTech 552
8. SI ploča
Možda vam vježbe snage i dizanje utega možda nisu vaša stvar. Zašto ne biste dali alat za vježbu ravnoteže. Onnit Si Board pruža sveobuhvatan trening ravnoteže zasnovan na principu više smjerova koji vam omogućuje prebacivanje težine s noge na nogu. Slobodna rotacija ovdje je ključna i dok pokušavate zadržati ravnotežu, angažirate svoju jezgru. Uretanska kugla može se najbolje opisati kao neuništiva, dok je sama ploča tako dobro osmišljena, možete je koristiti kao ukras doma. PS: Ploča dolazi s vlastitom aplikacijom koja vas vodi kroz savladavanje ove vrste obuke.
Cijena: od 580 dolara
9. Samostojeća vreća za udaranje
Ponekad samo trebate nekoga udariti u lice. U to vrijeme imate vječnu torbu za kardio udar, što je prilično uredan način za izgradnju izdržljivosti i poboljšanje tijela. Bokseri znaju što je što se tiče treninga i nećete pogriješiti s ovom upečatljivom torbom. Površina od sintetičkog polikansava preuzima teret vaših udaraca bez dugotrajnog oštećenja ruku, što je učinilo još ugodnijim zahvaljujući sofisticiranom sustavu ovratnika EverFlex za upijanje udara i opružnom vratu koji osigurava brzo odbijanje.
Značajke: Struktura pjene s tri diska; Čelična ploča PowerCore; podesiva visina od 54 do 65 inča
Cijena: od 299,99 USD
10. Pjenasti valjak
GoFLX 13 inčni terapeutski valjak za pjenu nije sam po sebi alat za vježbanje, ali ipak je neophodan za one koji su odlučni dovesti svoje tijelo u formu. Bez obzira na to koliko ste pažljivi sa svojim treningom, ozljede se događaju i ovaj 13-inčni valjak može se natjecati s najboljim fizioterapeutom. Čvrst je i dizajniran za kontinuiranu uporabu. Možete ublažiti bolove u mišićima, poboljšati cirkulaciju i liječiti neugodne stvari poput koljena trkača, udlaga za potkoljenice, ITBS -a i strašne Ahilove pete.
Značajke: prijenosni; 13 inča; ABS cijev
Cijena: od 19,99 GBP
GoFLX valjak za terapijsku pjenu od 33 cm (13 inča)
