Jeste li ovih dana pod stresom zbog svog zdravlja? Ne možemo vas kriviti niti većina muškaraca. Zapravo, nedavne studije pokazale su da najmanje 51% modernih muškaraca kaže da su pod stresom zbog svog zdravlja. Da stvar bude još gora, stres dovodi do većeg stresa, što ima negativan utjecaj na vaš um i tijelo. Drugim riječima, briga za vaše zdravlje zapravo je prilično loša za vaše zdravlje.
Istina je da živimo u ludom svijetu koji je do vrha ispunjen pritiskom, iskušenjem, natjecanjem, alarmizmom, strahom, popuštanjem, odgovornošću, psihološkom slabošću i drugim faktorima koji izazivaju stres. Međutim, svaka nada nije izgubljena. Naprotiv, postoje brojni načini na koje se možete nositi sa stresom i time poboljšati svoje mentalno i fizičko zdravlje.
Ako tražite poslovični prečac, prijeđite u Vault Health i provjerite njihove odgovarajuće komplete za mozak i tijelo. Prvi pojačava fokus i pamćenje, smanjuje stres, pa čak i povećava razinu energije. Drugi također povećava razinu energije, a također pomaže u sagorijevanju masti, povećanju mišićne mase, ubrzavanju oporavka nakon vježbanja, poboljšanju sna i još mnogo toga.
Ako želite znati više o učincima stresa i potencijalnim rješenjima, mi smo vam na raspolaganju. Pomoću sljedećeg vodiča preuzmite kontrolu nad svojim životom u 2021-2022. Idemo.
Učinci kroničnog stresa
Čim se ujutro probudite i prelistate vijesti, pronaći ćete nešto zbog čega ćete biti pod stresom. To je stvarnost u kojoj živimo. U međuvremenu, različiti oblici stresa daju stvarne i trajne učinke. Evo nekih od najčešćih.
1. Fiziološke promjene zbog odgovora borbe ili leta
Mogli bismo se nositi s drugačijim prijetnjama od naših predaka, ali naša tijela i mozak ne mogu nužno reći razliku. Ako ste skloni načinu borbe-ili-bijega-tijekom kojeg se i vaše preživljavanje osjeća kao da je napadnuto-to može dovesti do malih, ali značajnih promjena u vašem tijelu. Primjeri uključuju proširene zjenice, povećani broj otkucaja srca i porast protoka krvi u mišićima. Kad se dožive kronično, ti fiziološki odgovori dolaze na račun stvari poput libida, učinkovitosti imunološkog sustava i zdravlja crijeva.
2. Niže razine testosterona
Ako ste u stalnom stresu, onda je vaše tijelo prvenstveno u načinu preživljavanja. Kao rezultat toga, možda ćete doživjeti nižu razinu testosterona i opću nezainteresiranost za seks. Čak i uobičajeni izazivači stresa, poput rokova za rad ili zabrinutosti zbog stanja u svijetu, mogu generirati ovaj učinak, osobito ako se ponavljaju.
3. Povećana proizvodnja kortizola
Studije su pokazale da kronični stres može proizvesti kortizol, također poznat kao hormon stresa. Ne samo da je povećana proizvodnja kortizola povezana s nižom razinom testosterona, već navodno može ubiti i moždane stanice i ubrzati znakove starenja.
4. Upala
Kad je vaše tijelo u stalnom stanju borbe ili bijega, to može dovesti do upale. To pak može ubrzati starenje stanica i također ugroziti vaš imunološki sustav, čineći vas sklonijim i starenju i bolestima.
Kako upravljati kroničnim stresom
Sada kada smo vas na pravi način naglasili, dopustite nam da predstavimo neke moderne lijekove. Poznato je da svaki od njih daje značajne rezultate, smanjuje stres i omogućuje vam da živite svoj najbolji život.
1. Pravilno spavanje
Rekli smo to već mnogo puta (u zasebnim člancima) i ponovit ćemo to: san je bitan. Svake večeri idite u krevet otprilike u isto vrijeme, pokušajte izbjeći stimulirajuće aktivnosti prije nego što skliznete pod plahte i nemojte se zadovoljavati ničim manjim od 7-8 sati sna. Ovo su riječi za doslovno življenje.
2. Dopune
Svijet dodataka raznolikiji je nego ikad, pa nastavite s malo opreza. Mnogi se ljudi kunu u adaptogene poput ashwagandhe i svetog bosiljka za koje se pokazalo da blokiraju proizvodnju kortizola u trenucima stresa.
Za one koji imaju problema sa spavanjem, razmislite o uzimanju L-teanina, prirodne aminokiseline koja pojačava GABA (tj. Opuštajući neurotransmiter). Zatim imamo nešto poput magnezija, koji navodno pomaže u oporavku mišića, a također izaziva opuštanje ili umor; uzmite 400 mg noću i očekujte da ćete zbog toga bolje spavati.
THC i CBD također dobivaju zamah kao dodaci za smanjenje stresa. Iako ne možemo preporučiti THC (jer njegovi učinci mogu varirati od korisnika do korisnika), poznato je da CBD daje dosljednije učinke koji smanjuju anksioznost.
3. Vježbajte
Redovita rutina fitnesa ne donosi samo očite zdravstvene beneficije, već stvara i čvršću vezu između vašeg uma i tijela. S tom vezom dolazi i novo razumijevanje vaših emocija, fizičkih odgovora i kognitivnih funkcija. Slijedi smanjeni stres.
4. Ljudska veza
Svijet može biti otuđujuće mjesto i to je sada istinitije nego ikad prije. Koristite sva sredstva koja imate (Zoom, društvene mreže itd.) Da biste održali veze s ljudima koje volite. Ljudska podrška ostaje jedan od najjačih lijekova protiv stresa i tjeskobe.
5. Vault Health Body Body Kit
Ako vam je cilj ove godine ozdraviti, pa čak i povećati razinu T, razmislite o Vault Health Body Kit. Za razliku od standardnih tretmana hormonima rasta-koji mogu dovesti do prekomjerne proizvodnje hormona i drugih rizika-ovaj se oslanja na peptide koji oslobađaju hormon rasta. Nagovarajući hipofizu na proizvodnju veće količine hormona rasta, ti peptidi služe kao katalizator prirodnih obrazaca proizvodnje vašeg tijela.
Vault's Body Kit kombinira dva peptida koja oslobađaju hormon rasta: CJC-1295 i Ipamorelin. Injektirajte supkutano kod kuće sa sitnom iglom oko trbuha prema uputama. S druge strane, možda ćete doživjeti poboljšanje mišićne mase, energije, izdržljivosti, sna, oporavka, metabolizma, pamćenja i raspoloženja. Također je poznato da smanjuje anksioznost, čime se izravno bori sa stresom.
6. Vault Health Brain Kit
Evo još jednog rješenja iz Vaulta koje je sigurnije i učinkovitije od standardnog partnera. Nazvan Brain Kit, pojačava proizvodnju BDNF-a (neurotrofnog faktora dobivenog iz mozga), koji potiče proizvodnju moždanih stanica i štiti moždane stanice od rane smrti.
Kao što se možda sjećate, stres dovodi do povećanih količina kortizola, koji može prerano ubiti moždane stanice i izazvati negativnu povratnu spregu kroničnog stresa i kiselog raspoloženja. Sprječavajući smrt moždanih stanica, Vault-ov Brain Kit između ostalog osnažuje dugoročno kognitivno zdravlje. Slijedom toga, pomaže vam da izbjegnete zamke povratne sprege koja izaziva stres.
Druge prednosti Brain Kit -a uključuju poboljšanje raspoloženja, pamćenja, usredotočenosti i pažnje, osobito kod muškaraca. Također može pružiti prijeko potrebnu energiju, pomažući vam da nakon dugog dana dođete u teretanu. Sve ove i mnoge druge stvari mogu se suprotstaviti učincima kroničnog stresa, omogućujući vam da živite svoj najbolji život.
Da biste se kvalificirali za jedan od Vault -ovih planova liječenja, posjetite njihovu web lokaciju i ispunite kratak upitnik. Tada ćete biti povezani s medicinskim stručnjakom putem internetskog portala za zdravstveno zdravlje. Ako vam propišu personalizirani tretman, bit će poslan na vaša vrata na brz i diskretan način. Podrška je u tijeku i član tima je uvijek nadohvat ruke. Ovo je način borbe protiv stresa ako ga je ikada postojao. Neka vam dobro posluži.
Sav sadržaj i mediji na web stranici Men Life Web Journal stvaraju se i objavljuju na mreži samo u informativne svrhe. Ne namjerava zamijeniti profesionalne liječničke savjete i ne treba se oslanjati na njih kao na zdravstveni ili osobni savjet. Uvijek tražite upute svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog djelatnika u slučaju bilo kakvih pitanja o svom zdravlju ili zdravstvenom stanju.
