To je priča o kojoj se svatko može povezati. Ne morate biti tip koji ima 100 kilograma za izgubiti; ne moraš čak biti ni tip koji ima samo mrvicu oko sredine. Čak i ljudi koji su vitki, fit i dobro izgledaju mogu naučiti iz najnovijeg videa Goal Guysa "Kako sam dobio 6 pakiranja u 6 tjedana".
Video zapisuje putovanje jedne osobe da izgubi izbočinu oko sredine i dobije jasno definirane trbušnjake. Proces započinje i svi bi napori trebali, sa sigurnošću-u ovom slučaju, izgraditi snažnu jezgru kroz vježbe trbuha tri dana u tjednu kako bi se spriječile ozljede kad je počeo trening s utezima. Trening je uključivao vježbe za trbušnjake, kao i tri dana treninga s utezima i 30 minuta kardio treninga svaki dan.
"Ako sam nešto naučio tijekom izazova Wolverine", kaže pripovjedač, referirajući se na prethodni video u kojem je slijedio istu rutinu vježbanja koju je Hugh Jackman koristio u pripremama za igranje Wolverinea, "to je ta dijeta, dijeta, dijeta, apsolutna" najvažniji dio svakog izazova. ” To je značilo da je za šest tjedana izazova prehrana bila pet kuhanih bjelanjaka i jabuka za doručak, dva pileća prsa s brokulom i raznovrsnim povrćem za ručak, mala zdjelica juhe od leće za međuobrok i dva pureća hamburgera sa špinatom i brokula za večeru. Nažalost, to na kraju nije osiguralo dovoljno kalorija, pa su dodane ¾ šalice smeđe riže i batata. Također je počeo odlaziti u teretanu radi težeg rada.
Do petog tjedna trbušnjaci su se počeli pojavljivati, ali ostalo je još samo malo mrlje. Kako bi se toga riješio, pripovjedač je počeo dodavati praksu koja se zove ab vakuum, gdje usisavate želudac i držite ga.
Rezultati su nakon šest tjedana izgubili sedam kilograma i gotovo cijeli centimetar od struka. Nije bilo lako. “Trbušnjaci su vam toliko jaki da ih morate tjerati do potpune iscrpljenosti svakim treningom da biste vidjeli pravi napredak”, kaže pripovjedač. “Dakle, ovo je za mene bilo napornih šest tjedana, ali tako sam sretan što sam to prošao. Tako sam zadovoljan svojim napretkom, a ovaj put ću se truditi puno više da ne izgubim postignute rezultate. ”
