Budimo iskreni, otkad je zaključavanje počelo provoditi puno više vremena ležeći pred ekranima. Bilo da gledate beskrajne količine Netflixa, dolazite do novog Resident Evila ili pokušavate razbiti neke prijedloge dok radite od kuće, stalno smo okruženi tehnologijom. Zapravo, novije studije pokazuju da prosječni Australac provede blizu 10 sati dnevno gledajući digitalne zaslone. To je dilema 21. stoljeća; uspon tehnologije učinio nam je život praktičnijim nego ikad, poboljšavši gotovo sve aspekte našeg svakodnevnog postojanja, ali po koju cijenu? Naravno, znamo koliko je važno povremeno izaći na malo tjelovježbe i vitamina D, ali osim toga, što drugo možemo učiniti?
Ispostavilo se da je jedan potencijalni problem pri radu od kuće često zanemarena opasnost od plavog svjetla. Prikupili smo informacije koje trebate znati o plavom svjetlu i koje naočale s plavim svjetlom mogu vam pomoći u borbi protiv učinaka. No, prije nego što počnemo, ostaje pitanje; što je plavo svjetlo?
Što je plavo svjetlo?
Plavo svjetlo uobičajen je oblik svjetlosti koji se emitira iz niza prirodnih i umjetnih izvora. Fenomen je svuda oko nas, dopušten od sunca i naših digitalnih uređaja, tableta, pametnih telefona, televizora, računala, pa čak i neke energetski učinkovite rasvjete. Sunčeva svjetlost, na primjer, sadrži mnoge nijanse crvenih, narančastih, žutih, zelenih i plavih svjetlosnih zraka, koje variraju ovisno o energiji i valnoj duljini pojedinih zraka. Kad se spoje, spektar obojenih svjetlosnih zraka stvara fenomen poznat kao "bijela svjetlost", koju nazivamo sunčevom svjetlošću.
Važno je napomenuti da različite svjetlosne zrake imaju različite valne duljine, što znači i različite razine energije. Na vrlo osnovnoj razini, svjetlosne zrake na crvenom kraju spektra vidljive svjetlosti redovito imaju veće valne duljine i stoga imaju manje energije, u usporedbi s zrakama na plavom kraju spektra, koje imaju kraće valne duljine i više energije. Ove visokoenergetske, kratkovalne zrake plave svjetlosti ponekad se nazivaju plavo-ljubičastom ili ljubičastom svjetlošću. Kao radnici, promatrači i proizvođači u 21. stoljeću, puno vremena provodimo ispred digitalnih ekrana, što znači da smo izloženi značajnoj količini plavog svjetla koje emitiraju naši uređaji.
No što to točno znači? Pa, prema najnovijim istraživanjima, ekstremno i dugotrajno izlaganje plavoj svjetlosti može nanijeti štetu vašim očima, ali to nije jedina briga.
Je li plavo svjetlo loše za vas?
Iako su istraživanja pokazala da ekstremno izlaganje plavoj svjetlosti nije baš dobro za vaše zdravlje, još ne morate izbaciti pametni telefon ili tablet. Nema dokaza koji ukazuju na to da će izlaganje plavom svjetlu u malim dozama imati trajne učinke. Umjesto toga, možda ćete naići na kratkoročne probleme kao posljedicu plavog svjetla. Evo tri najčešće prijavljivane nuspojave izlaganja plavom svjetlu.
Naprezanje oka
Jedan od glavnih problema koje ljudi prijavljuju je naprezanje očiju. Idući ruku pod ruku s korištenjem tehnologije, često možete provesti previše vremena fokusirajući se na male predmete i digitalne zaslone. To može dovesti do suhoće ili svrbeža očiju, gubitka fokusa, glavobolje, umora pa čak i bolova u vratu.
Prekinut san
Plavo svjetlo može biti zeznuta zvijer i zbunjujući fenomen za razumijevanje našeg tijela. Najčešći problem povezan s izlaganjem plavom svjetlu je prekinuti san. Budući da većinu naših zraka plave svjetlosti dobivamo od sunčeve svjetlosti, upotreba tehnologije dugo u noć može prevariti naš mozak da misli da je još dan. Ove plave valne duljine remete cirkadijalni ritam našeg tijela, govoreći našim biološkim satovima da ostanu budni i čekaju tamu.
Nadalje, poznato je da plave valne duljine poboljšavaju raspoloženje i povećavaju energiju, pa vam upotreba telefona ili tableta neposredno prije spavanja može otežati opuštanje i san. Sve boje svjetlosti mogu potisnuti oslobađanje melatonina, prirodnog hormona spavanja u našem tijelu, ali studije pokazuju da plavo svjetlo posebno remeti naše obrasce spavanja.
Oštećenje oka
Kao što smo gore spomenuli, produljena ekstremna izloženost plavom svjetlu može imati strašne posljedice po zdravlje vaših očiju, što može dovesti do makularne degeneracije. To bi moglo značiti neizlječivu štetu vašem vidu i mogućnost sljepoće, međutim, studije nisu konačne.
Jednostavan vodič za zaštitu od plavog svjetla
Iako postoji mnoštvo načina na koje se možete zaštititi od plavog svjetla, važno je zapamtiti da je najlakši način da ostanete zdravi isključiti se. Izbjegavajte korištenje digitalnih uređaja u satima koji su najbliži spavanju kako bi se vaše tijelo prilagodilo nedostatku bijelog svjetla.
Ako tijekom dana patite od posljedica plavog svjetla, bilo da radite previše ili provodite previše vremena igrajući Animal Crossing, jedna od metoda zaštite je postavljanje naočala za blokiranje plavog svjetla.
Što su naočale za blokiranje plavog svjetla?
Naočale za blokiranje plavog svjetla u osnovi su naočale opremljene posebno dizajniranim filmom koji je konstruiran za prilagođavanje svjetlosti koju emitiraju naši uređaji s hladnog na toplo. Naočale za blokiranje plavog svjetla jedan su od najjednostavnijih i najboljih načina za filtriranje plavog svjetla i idealne su za svakoga tko većinu svog vremena provede fiksiran na ekranu. Film se može dodati vašim sunčanim naočalama, dioptrijskim naočalama ili okvirima s prozirnom lećom. Film za blokiranje plavog svjetla je jasan pa neće značajno promijeniti vaš vid dok gledate kroz naočale.
Kako djeluju čaše s plavim svjetlom?
Tehnologija nijanse leća, iako je bistra, filtrira najveću energiju i svjetlosne zrake najkraće valne duljine. Da, te dosadne plave svjetlosne zrake blokiraju se prije nego što dođu do vaših očiju. Apsorpcijom plavo-ljubičastog svjetla s naših uređaja i osvjetljenja, film leće mogao bi vam pomoći u izbjegavanju glavobolje, naprezanja očiju i prekinutog sna, regulirajući vaše tijelo i držeći vaše zdravlje pod kontrolom.
Najbolje naočale za blokiranje plavog svjetla
Čini se da svaki optički brend trenutno skače u trendu plavih svjetlosnih naočala, i to s dobrim razlogom. Film je jednostavan za izradu i može se postaviti na bilo koji oblik okvira koji vam padne na pamet. Zapravo, mnogi brendovi koje poznajete i volite već godinama nude naočale za blokiranje plavog svjetla, možda jednostavno niste primijetili što su to. Ovdje u Australiji postoji hrpa lokalnih operatera koji se okupljaju na tržištu.
Na ovom popisu najboljih naočala za blokiranje plavog svjetla odabrali smo naše favorite iz zemlje i inozemstva kako biste sačuvali oči.
1. Pacifico Optical - Buckler
Australska marka sunčanih naočala Pacifico Optical rođena je u Bondi Beachu. Ovi posebni okviri dobili su ime po kultnom sjevernom rtu, Ben Buckler Point. Klasičan unisex okrugli oblik okvira, obožavamo završnu obradu šampanjca, iako se gotovo svaki okvir ove tvrtke može prebaciti na zaštitnu leću za plavo svjetlo s asortimanom Made to Order. Svaki set dolazi s lećom za blokiranje plavog svjetla, torbicom za nošenje, krpom od mikrovlakana, kompletom za održavanje i čišćenje.
Širina: 140 mm
Cijena: $133
2. Warby Parker - Landon
Ove svestrane čaše personificirane su u vintage stilu. Četvrtasti most, okviri s okruglim dnom sadrže isklesani most s ključaonicom za dodatnu udobnost. Osim što su jedno od najboljih stakala za blokiranje plavog svjetla, Harby Parker Felix izrađen je od ručno poliranog celuloznog acetata i ima vijke obložene akulonom za trajnost.
Širina okvira: 135 mm
Širina objektiva: 50 mm
Most: 17 mm
Cijena: 145 USD
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight jedna je od najboljih marki naočala na tržištu. Dakle, kad su većinu svog asortimana počeli nuditi Carl Zeiss leće s plavim svjetlom, bilo je logično da smo ovaj popis ažurirali s nekoliko njihovih stilova. Wilson - viđen ovdje - inspiriran je glazbenom legendom Johnom Lennonom, ovaj kultni okrugli metalni okvir s Windsor felnama i hramovima kornjača dolazi u novim bojama koje odgovaraju svakom godišnjem dobu.
Oko: 46 mm
hram: 145 mm
Most: 22 mm
Cijena: od 510 USD
4. QUAY Australija - Nacrt
Jednostavno rečeno, nikada se nećete izgubiti u svijetu naočala plavog svjetla ako se odlučite za stil Blueprint iz QUAY Australije. Klasični okvir za ubrizgavanje mega izdržljiv je i iako ima jedinstveni dizajn u obliku panta, daleko je od bilo čega revolucionarnog - savršen za uredsko nošenje. Ovo su izvrstan alternativni dizajn koji se malo razlikuje od klasičnog Ray-Ban Wayfarera, ali nije previše daleko.
Stil: Pantoshape
Širina: 137 mm
Visina: 48 mm
hram: 143 mm
Most: 18 mm
Cijena: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
S promišljenim, prozirnim okvirima, Bailey Nelson Esquire je lekcija iz bezvremenskog dizajna 1950 -ih. Bez napora jednostavne i profinjene, ove naočale s plavim svjetlom predstavljaju zastoj.
Stil: Nadahnute 1950 -ih.
Oko: 48 mm
hram: 145 mm
Most: 21 mm
Cijena: od 145 USD
6. Tom Ford - Plavi blok
Tom Ford kralj je muškog stila i njegove potpisne plave blok naočale postale su dio njegove ikonične estetike. Dizajnirane za sprječavanje i ublažavanje naprezanja očiju uzrokovanog dugotrajnim izlaganjem plavom svjetlu digitalnih uređaja, ove četvrtaste acetatne čaše obogaćene su zamršenim detaljima. Uočite njegov izgled s par ovih vrhunskih naočala za blokiranje plavog svjetla.
Stil: FT5478
Veličina: 55-14-145
Cijena: $360
7. Zenni - Unplugged
Ako ste razmišljali o nabavci naočara za blokiranje plavog svjetla, ali ne želite izgubiti nekoliko stotina dolara na riskantan potez, Zenni je odgovor. Trgovac ima hrpu super jeftinih okvira koje možete prilagoditi svom stilu. Naš izbor je Unplugged u crnoj boji, znate vibracije.
Oblik: Brownline
Širina: 142 mm
Visina: 53 mm
hram: 147 mm
Most: 19 mm
Cijena: od 29,95 USD
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue australski je brend specijaliziran za elegantne naočale za blokiranje plavog svjetla. Na njihovim web stranicama pronaći ćete hrpu različitih dizajna i stilova, a sve po pristupačnim cijenama. Obožavamo Frankie (veliki) u Crystal Toffeeju za ležeran izgled. Odlučite se za nešto u crnom za jednostavniju, manje izraženu estetiku koja je prikladnija za ured.
Stil: Veliko / Lijepo / Toplo i razigrano
Širina: 143 mm
hram: 145 mm
Most: 20 mm
Cijena: $125
9. Felix Grey - Roebling
Roeblingov sofisticirani, kružni oblik savršeno pristaje gotovo svakom obliku lica. Felix Grey implementirao je svoj prepoznatljivi most u ključaonici za ovaj elegantni i stilski par naočala plavog svjetla. Ovo su izvorne naočale s lećama Blue Light (15 puta bolje, zapravo - prema Felix Greyu).
Širina: 133 mm
hram: 140 mm
Most: 18 mm
Cijena: od 95 USD
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Ove MVMT naočale za blokiranje plavog svjetla kvadratnog okvira izrađene su od prozirnog kristal acetata za bezvremenski dizajn. Veliko pristajanje konstruirano je za optimalnu ravnotežu, pristaje svakom obliku lica.
Stil: Trg
Širina: 138 mm
Cijena: $125
11. Lokalna opskrba - CBR plavo svjetlo
Poput većine linija digitalnih čitača Local Supply, naočale za blokiranje plavog svjetla CBR bez otpada, na biljnoj bazi (smola) i opremljene zaštitnim lećama međunarodno vodećeg proizvođača leća Carl Zeiss Vision. Kao i svaki par naočala za blokiranje plavog svjetla na ovom popisu, pomoći će vam da izbjegnete digitalno naprezanje i umanjite bol u očima.
hram: 145 mm
Most: 23 mm
Cijena: $95
Djeluju li zaista naočale s plavim svjetlom?
Studija provedena na Sveučilištu Houston u razdoblju 2021.-2022. pokazala je da su sudionici koji nose naočale pokazali povećanje od 58% u noćnoj razini melatonina.
Kako mogu znati trebaju li mi plave naočale?
Ako osjećate simptome poput glavobolje, bolova, napora ili prekinutog sna, možda patite od utjecaja izloženosti plavom svjetlu.
Što rade plave svjetlosne naočale?
Naočale za blokiranje plavog svjetla imaju posebno izrađene leće za koje se kaže da blokiraju ili filtriraju plavo svjetlo koje se emitira s digitalnih zaslona.
