Od intenzivnih rutina treninga do borbi za mentalno zdravlje do poznate dijete za mršavljenje, Tyson Fury definitivno nije stranac do krajnosti. Taj se obrazac nastavlja dok se britanski boksač priprema za nadolazeći revanš protiv prvaka WBC -a u teškoj kategoriji Deontaya Wildera. Ovaj put Fury podnosi brutalne treninge, jede pet do šest obroka dnevno i navodno se zadovoljava do sedam puta dnevno. To zapravo ne zvuči kao tako loša prehrana i plan vježbanja, iako ga je zasigurno malo boljelo!
Praktično svi koji čitaju ove riječi znaju sve o Tysonu Furyju, ali evo osvježenja. 2015. osvojio je gotovo svaki veliki naslov u teškoj kategoriji osim WBC -a (za koji se nije natjecao). Do 2021.-2022. Napustio je svaki naslov zbog problema s mentalnim zdravljem, ekstremnog povećanja tjelesne težine i nepoštovanja klauzula o revanšu u ugovoru.
Iste godine, međutim, izgubio je kilograme i ustao iz pepela kako bi u borbi za naslov osvojio neporaženog prvaka WBC -a u teškoj kategoriji Deontaya Wildera. Rezultat je bio kontroverzan ždrijeb koji je omogućio Wilderu da zadrži naslov.
Priča tu ne završava. Usvojivši "prljavu keto" dijetu za mršavljenje zajedno sa svojom brutalnom rutinom treninga, Tyson Fury uspio je održati elitnu razinu kondicije. Sada je pripremljena pozornica za revanš protiv Wildera, koji se slovi za jednu od najvećih borbi u povijesti teške kategorije.
S obzirom na njegove stalne borbe sa ovisnošću, debljanjem i mentalnim zdravljem, Tyson Fury ostaje sinonim za određenu marku ekstremnog ponašanja. Naravno, to je djelomično ono što britanskog boksača čini tako fascinantnim primjerkom. Pogledajmo iza zavjese kako bismo se pripremili za nadolazeću borbu.
Plan prehrane Tysona Furyja
Nakon remija protiv Wildera, povećanje tjelesne težine Tysona Furyja učinilo ga je manje -više brojnim. Barem je tako izgledalo svakome tko nije upoznat s njegovom pozadinom nalik na njihalo. Odlučan u namjeri da se još jednom bori, krenuo je sporim, ali impresivno učinkovitim putem oporavka.
Unesite slavni plan prehrane za mršavljenje Tyson Fury, koji također opisuje kao "prljavi keto." Ulazeći u više detalja, rekao je da jede "tone mesa, prženo, sa sirom, majonezom, slaninom, jajima i kobasicama. Moja idealna prehrana u osnovi. Mislio sam da ovo ne može biti dijeta, neću zbog toga smršavjeti, ali smršao sam. Izgubio sam sve. ”
Ukratko, "prljavu keto" dijetu sažet ću u nekoliko riječi: malo ugljikohidrata, puno masti i nešto proteina za dobru mjeru. Rezultirajuće stanje ketoze dovodi do pada težine i razine inzulina, dok tijelo sagorijeva rezerve masti kao izvor energije. Za Furyja se trud isplatio jer je navodno obrijao čak 138 kilograma (možda i više) s njegove zdepaste figure.
Prije nekoliko desetljeća, pa čak i godina (možda tjedana), 'prljavi keto' bila je vrsta prehrane na koju bi većina zdravstvenih djelatnika upozorila, ako ne i izravno kažnjavala. Ovih dana izgleda daleko manje dlakavo jer sve više profesionalnih sportaša otvoreno govori o potencijalnim opasnostima prevelike konzumacije ugljikohidrata.
Ipak, prehrana bogata zasićenim mastima nanijet će više štete nego koristi ako je ne prati stalna rutina vježbanja. Čak i tada žiri još uvijek ne zna koliki utjecaj ova vrsta prehrane ima na stvari poput zdravlja srca ili kolesterola.
Kako se sjećate, ovo je drugi put da je Fury ozbiljno smršavio. Davne 2021.-2022., Sagorio je kalorije uz pomoć nutricionista Grega Marriotta. Također je unosio dosta kalorija. Očigledno je bilo u pitanju puno avokada i slanine, zajedno s jajima i raženim kruhom.
U jednom je intervjuu Marriott objasnio: „Tyson mora imati 3.500 kalorija dnevno, ali kad troši 2.000 kalorija u teretani, morat će imati 5.500 kalorija dnevno. Tada možete početi smanjivati težinu-ovo je zdrav način za to. ”
Drugi put, dijeta za mršavljenje Tysona Furyja postala je još teža na masnoj hrani. Njegova susjedna rutina treninga razvijala se namjerno postupno, kako ne bi izazvala ozljede.
Na kraju je smršavio i uskladio se s Nijemcem Tomom Schwarzom. Za tragom te pobjede došla je još jedna, a sada se Fury vratio u borbi za naslov u teškoj kategoriji.
U razgovoru s novinarima Fury se osvrnuo na svoju trenutnu prehranu: “Radim mnogo stvari koje prije nisam. Jedem pet ili šest obroka dnevno i pijem osam litara vode. Ako će mi to dati prednost, spreman sam isprobati. ”
Tijekom istog intervjua tvrdio je da se zadovoljava do sedam puta dnevno kako bi zadržao "pumpanje testosterona". Hoće li se ova nekonvencionalna mjera isplatiti u ringu? Samo nas još nekoliko dana dijeli od saznanja.
Plan vježbanja Tysona Furyja
Istina, povijest rada s trenerima Tysona Furyja jednako je nestabilna kao i sam boksač. Nakon što se rastao od svog ujaka Petera, neporaženi teškaš udružio se s trenerom Benom Davisonom. Davison je pomogao Furyju da stane na noge i pripremi se za prvu borbu protiv Wildera 2021.-2022.
Kad je prvi put prakticirao "prljavu keto" dijetu i trenirao s Davisonom, Fury je počeo s dizanjem teških utega te je prešao na lakše težine dok je gubio kilograme i napredovao. Također je sjenio i plivao u nastojanju da dobije pokret i brzinu.
Nakon što je nedavno dobio na težini, Tyson Fury ponovno je dobio zadatak vratiti se u borbenu formu. Kako bi priredio svoj drugi povratak, boksač se isprva ponovno udružio s Davisonom. Međutim, njih dvoje su se spontano razišli samo nekoliko mjeseci prije nadolazeće revanš utakmice.
Bilo je nagađanja da će Fury vratiti svog strica u konju, ali to su bile samo glasine i to neutemeljene. Zapravo, Tyson i Peter Fury jedva su komunicirali od Tysonove pobjede nad Wladimirom Kličkom 2015. godine.
U svojoj autobiografiji, „Iza maske“, Fury se osvrnuo na pokvareni odnos između njega i ujaka: „U današnje vrijeme nema veze između mene i Petera, niti s (bivšim promotorom) Mickom. Jako me pogodilo kad sam shvatio da više ne mogu raditi s njima. Što se tiče Petra, srceparajuće je kako se naš odnos raspao jer mi je u jednom trenutku života bio poput drugog oca. ”
U prosincu je Fury objavio da se udružuje sa SugarHill Stewardom iz Kronk Gyma, nećakom legendarnog trenera Emanuela 'Mannyja Stewarda (RIP). Braneći odluku, objasnio je: "Dolazim ovdje u nokaut, imao sam ih 21 i od srca to želim učiniti. Zato sam zaposlio SugarHill. Da nisam htio nokaut, ne bih unajmio trenera Kronka … Da nisam htio nokaut, zadržao bih Bena Davisona i radio na tom herky-jerky stilu. ”
Ovo će zapravo biti drugi put da je Fury radio s timom iz Kronka. Još 2010. posjetio je originalnu Kronk Gym kako bi trenirao s Emanuelom Stewardom, pa čak i odsjeo u Stewardovoj kući.
Opisujući posjet, rekao je: „Pa sam upravo sletio tamo, nisu ni znali da dolazim. Hodao sam u teretani i rekao sam: ‘Je li Emanuel Steward ovdje?’ Rekli su: ‘Tko si ti?’ Ja sam bio kao, ‘Ja sam sljedeći svjetski prvak u teškoj kategoriji, Tyson Fury.
“Vodili su me da ga vidim i to je bilo to. Doselio sam se u njegovu kuću tog dana … Bio sam tamo tri tjedna u Detroitu s njim, trenirali smo svaki dan, razgovarali o mnogo stvari, imao je puno znanja o boksu. ”
"Nije bio samo fizički tamo gdje je bio izvrstan, bio je odličan u komunikaciji s borcem i razgovoru o borbama."
Dok je bio u Kronk Gymu, Fury je radio na tehnici i čak bi se spario s lokalnim stanovništvom. Objasnio je: “Otišao sam tamo i svi u kruga, poluteškaši, ušli su u ring sa mnom i razbio sam ih … iako sam imao samo 21 godinu. Koga god su doveli, čak sam sparingovao dva ili tri borca odjednom, ona lagana, nisu mogli vjerovati. "
Otprilike u isto vrijeme prvi put je upoznao Javana 'Sugar' Hill, koji je od tada promijenio ime u SugarHill Steward (u čast svog pokojnog ujaka). Govoreći o njihovom ponovnom ujedinjenju, Fury je rekao: “Imati SugarHill u kutu fantastična je prednost … to je najbolja odluka koju sam ikada donio i drago mi je što sam to učinio jer sam u subotu navečer vidjeti nešto drugačije. ”
Iz očiglednih razloga, Fury svoju tajnu rutinu treninga drži u tajnosti. Međutim, prethodno je s Davisonom podijelio video zapis svojih treninga, dok je trenirao za borbu protiv Otta Wallina. Videozapis vodi gledatelje u planine Marbellu, Španjolska, a prikazuje kardio, dizanje utega, vježbe za rukavice i sparinge … mnogo, mnogo ručnih vježbi i sparinga.
Između svojih prirodnih vještina, impresivne snage, prevelike tjelesne građe i vrhunske inteligencije, Tyson Fury mogao bi biti najbolji boksač u teškoj kategoriji na svijetu. Iako mu problemi s mentalnim zdravljem nisu nepoznati, ovaj višegodišnji povratnički klinac uspijeva se vratiti snažnom brzinom. Pratit ćemo hoće li se njegova trenutna prehrana i plan vježbanja isplatiti u ringu!
Opći FAQ
Podiže li Tyson Fury utege?
Kao profesionalni boksač, Tyson Fury nema izbora nego dizati utege tijekom treninga. Pri padu kilograma počinje podizanjem većih utega, a zatim napreduje prema lakšim utezima.
Koliko je Fury izgubio?
Kad se oporavljao od problema s mentalnim zdravljem i susjednog debljanja, Tyson Fury navodno je smršao čak 138 kilograma.
Kako boksači brzo smršave?
Kako bi brzo smršavjeli, boksači poput Tysona Furyja često usvajaju keto dijetu, izbjegavajući ugljikohidrate u korist masti i proteina.
Također će vam se svidjeti:
Plan prehrane i vježbe Deontaya Wildera
UFC -ov plan prehrane i vježbanja Conora McGregora
Dijeta i plan vježbanja Joea Rogana
