Nema ništa gore od stavljanja velikog, sirastog osmijeha za fotografiranje, samo da biste bili šokirani svojim opuštenim čeljustima i zdepastim vratom. Doista, zastrašujuća dvostruka brada tužna je stvarnost za mnoge dečke, osobito s godinama, ali to nisu sve loše vijesti. Riješiti se vaše dvostruke brade moguće je, iako uz malo truda i puno predanosti.
Što je dvostruka brada?
Dvostruka brada, pa čak i trostruka brada vrlo je često stanje. U većini slučajeva dvojna brada ne zabrinjava, nudi samo kozmetičke probleme. U ovom slučaju, dvostruka brada, također poznata kao a submentalna mast samo je sloj viška masti koji se skupio ispod brade oko linije čeljusti. Kad ovaj sloj postane dovoljno velik, može stvoriti učinak bora ili mjehurića koji ima izgled druge brade. Medicinski gledano, dvostruka brada rijetko je razlog za veliku zabrinutost, međutim, višak viška masti nikada nije znak pozitivnog zdravlja.
Češće nego ne, primarna pitanja koja se odnose na dvostruku bradu su psihološka. Mnogi ljudi smatraju da je stanje ružno, što može uzrokovati gubitak samopouzdanja ili lošu sliku tijela među oboljelima. Dvostruka brada često je povezana s debljanjem, no nemaju svi koji je imaju prekomjernu težinu. Umjesto toga, neki način života, genetska i medicinska stanja mogu rezultirati dvostrukom bradom.
Uzroci dvostruke brade
Iako se može činiti izravnim, uzroci dvostruke brade šire su i variraju nego što mislite. Brojni ljudi koji nemaju prekomjernu težinu pate od ovog stanja, što ukazuje da za probleme s dvostrukom bradom nije krivo samo povećanje tjelesne težine. Evo glavnih uzroka dvostruke brade.
1. Starenje kože
Ne čudi što s godinama naša koža gubi napetost i počinje se opuštati. Proces ima mnogo veze s proizvodnjom kolagena u našem tijelu, koji počinje opadati sredinom 20-ih godina. Kada se to dogodi, naša koža počinje gubiti elastičnost, a stvaranje kolagena kontinuirano se pogoršava kako starimo. Što smo stariji, učinak je izraženiji, što općenito rezultira skupljanjem opuštene kože ispod brade. To može stvoriti isti učinak kao da nosimo višak masnoće ispod linije čeljusti, međutim, određeni čimbenici načina života mogu značajno ubrzati proces.
Pušenje, loša prehrana i izlaganje suncu mogu pridonijeti preranom starenju, što dovodi do opuštene kože. Prakticiranje pozitivnih navika u njezi kože i vođenje zdravijeg načina života mogu pomoći u sprječavanju posljedica starenja.
2. Držanje tijela
Pojavom pametnih telefona i prijenosnih računala dosljedno se nalazimo u pogrbljenom položaju, što može imati značajan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje. Znamo da vas loše držanje postavlja na probleme s leđima i vratom, ali neuspjeh u održavanju uspravnog stava također može dovesti do dvostruke brade. Prevrćući vrat, vršimo preveliki pritisak na mišić platizme, koji povezuje vrat s bradom. Kada ovaj mišić oslabi, može smanjiti elastičnost kože oko čeljusti, što rezultira gore spomenutim opuštanjem.
3. Građa lica
Kao ljudska bića, svi imamo različite oblike i strukture lica. Baš kao što smo zbog oblika tijela skloni određenim uvjetima, i oblici lica mogu biti laskavi i neukusni ovisno o čimbenicima na koje ne možemo utjecati. Ljudi s recesivnom bradom i slabim čeljustima bit će podložniji razvoju dvostruke brade, bez obzira na to imaju li prekomjernu težinu ili ne. To je jednostavno zato što se za ove pojedince koža proteže na manjoj površini. Kako je ova koža manje napeta preko lica, potrebno je samo malo povećanje masnoće ili smanjenje elastičnosti kože kako bi se uzrokovala dvostruka brada. Ovo je jedan od primarnih razloga zašto ljudi koji nemaju prekomjernu težinu mogu patiti od dvostruke brade.
4. Prekomjerna težina
Iako će neki vanjski čimbenici zasigurno imati ulogu u tome imate li dvostruku bradu ili ne, daleko najčešći uzrok stanja je prekomjerna težina. Kad se udebljate, višak masnoće raspoređuje se po tijelu, često se skupljajući na nekim manje poželjnim područjima, poput lica i brade. Ovisno o vašem tijelu, ovo povećanje tjelesne težine može biti primjetno. Na primjer, oni s većim okvirom mogu si priuštiti dodavanje nekoliko dodatnih kilograma oko struka ili nogu, a da se povećanje ne primijeti. Međutim, ako ste slabijeg okvira ili imate slabiju liniju čeljusti, čak i pri malom povećanju masnoće može se primijetiti izražen sloj viška masnoće koji se skuplja oko područja brade.
Kako se riješiti dvostruke brade
Ako se želite zauvijek riješiti problema s dvostrukom bradom, koraci koje trebate poduzeti nisu osobito revolucionarni. Zapravo, uglavnom ćete slijediti isti proces uključen u općenito mršavljenje. Budući da je dvostruka brada prvenstveno rezultat prekomjernog nakupljanja masti ispod brade, smanjenje ukupne tjelesne težine i postotak masti bit će faktor koji će vam pomoći da izgubite masnoću na bradi. Evo kako se riješiti dvostruke brade.
1. Dijeta
Najočitija metoda za uklanjanje dvostruke brade je dijeta. Jedenjem kalorijskog deficita možete smanjiti ukupnu tjelesnu težinu, što može pomoći u smanjenju viška masnoće po tijelu. Jednostavnom prehranom možete smanjiti višak tjelesne masti i smršati tu dvostruku bradu, međutim, određene namirnice zapravo mogu povećati proizvodnju kolagena u vašem tijelu. To uključuje;
- Juha od kostiju - Budući da je izrađen od kostiju i vezivnog tkiva, sadrži kalcij, magnezij, fosfor, kolagen, glukozamin, kondroitin, aminokiseline i mnoge druge hranjive tvari.
- Ribe i školjke - Ova morska tijela imaju kosti i ligamente izrađene od kolagena, za koji se tvrdilo da je jedan od najlakših za apsorpciju.
- Agrumi - Vitamin C je ključan u proizvodnji kolagena. Voće poput naranči, grejpa, limuna i limete bogato je ovim vitaminom.
- Indijski orasi - Ovi orašasti plodovi sadrže cink i bakar, oba pojačavaju sposobnost tijela da stvara kolagen.
Nadalje, povećana hidratacija može potaknuti i veću proizvodnju kolagena. Pijenjem više vode možete ojačati mišićnu memoriju i poboljšati sposobnost tijela da proizvodi bjelančevine, zatežući kožu i smanjujući učinke preranog starenja.
2. Vježbajte
Na sličan način, poboljšanje režima vježbanja može vam pomoći da se riješite dvostruke brade. U ovom slučaju, veća potrošnja energije može dovesti do gubitka težine, uklanjajući višak masnoće koji se skuplja oko vaše čeljusti. Nadalje, dokazano je da kardiovaskularni i vježbe snage povećavaju vaše raspoloženje, poboljšavaju imunološki sustav i poboljšavaju opće zdravlje.
3. Lipoliza
Poznata i kao liposkulptura, lipoliza koristi liposukciju ili zagrijavanje lasera za topljenje masti. Ovo je proces koji se često naziva "konturiranje" kože. U većini slučajeva lokalni anestetik je sve što je potrebno tijekom lipolize za liječenje dvostruke brade, međutim, podsjeća da lipoliza liječi samo masnoću. Ovaj postupak ne uklanja višak kože niti povećava elastičnost kože.
4. Mezoterapija
Mezoterapija je postupak koji isporučuje male količine spojeva koji otapaju masnoću kroz niz injekcija s minimalnom invazijom. U Americi je Uprava za hranu i lijekove odobrila deoksiholnu kiselinu (Kybella), lijek za injekcije koji se koristi u mezoterapiji još 2015. godine, a navodno je kiselina također pomogla vašem tijelu da apsorbira masti.
Ovaj postupak ipak nije brz. Mezoterapija može zahtijevati 20 ili više injekcija deoksiholne kiseline po tretmanu za liječenje dvostruke brade, a većina ljudi uzima do šest tretmana kako bi je izbacila. Kao i većina malih postupaka, morat ćete pričekati najmanje mjesec dana između tretmana. Prije nego što skočite na vlak za mezoterapiju, važno je napomenuti da deoksiholna kiselina može uzrokovati ozbiljna oštećenja živaca ako se ne ubrizga pravilno. Ovaj postupak mora obaviti kvalificirani liječnik.
Vježbe za dvostruku bradu
Ako želite poboljšati proces i brže se riješiti problema s dvostrukom bradom, možda ćete se naći u potrazi za vježbama za dvostruku bradu. Iako malo znanosti sugerira da vježbe specifične za bradu imaju značajan utjecaj na vašu dvostruku bradu, jačanje čeljusti i mišića donjeg dijela lica zasigurno mogu pomoći u zatezanju kože. Evo popisa 5 vježbi za dvostruku bradu koje možete isprobati.
1. Žlica za bradu
- Otvorite usta, pređite donjom usnom preko donjih zuba.
- Uronite bradu kao da donjom čeljušću zahvaćate vodu.
- Pomaknite glavu prema dolje u pokretu.
- Zatvorite usta dok podižete glavu.
Predstavnici: 5-7
2. Clench Smile
- Stisnite zube zatvorenih usta.
- Istegnite kutove usana što je moguće šire.
- Gurnite jezik uz tvrdo nepce, postupno povećavajući silu.
- Držite dok ne osjetite snažnu napetost u mišiću brade, a zatim se opustite.
Rep: 5-8
3. Istezanje ispod ugriza
- Okrenite glavu ulijevo.
- Donju čeljust povucite prema naprijed, naprežući mišiće vrata.
- Okrenite glavu udesno i napravite isti pokret.
Rep: 5-7
4. Lopta ispod brade
- Stavite tenisku lopticu ispod brade.
- Bradu pritisnite prema lopti.
- Ponovite 25 puta dnevno.
Predstavnici: 25
5. Pucker
- Nagnite glavu unatrag i pogledajte u strop.
- Napušite usne kao da ljubite strop.
- Istegnite područje ispod brade.
- Držite prije nego vratite glavu u normalan položaj.
Predstavnici: 5-7
Opća česta pitanja
Djeluju li vježbe s dvostrukom bradom?
Iako nema znanstvenih dokaza da vježbe za bradu djeluju na uklanjanje vaše dvostruke brade, postoje anegdotski dokazi.
Smanjuje li žvakaća guma masnoću na bradi?
Iako su neki primijetili da je žvakaća guma pomogla u smanjenju masnoće na bradi, malo je znanosti koja bi potvrdila tu tvrdnju. Žvakaća guma ipak sagorijeva kalorije, pa ako žvačete žvaku cijeli dan, svaki dan, možete smršati na uobičajen način.
Što uzrokuje dvostruku bradu?
Iako je najčešći uzrok dvostruke brade višak masnoće, on također može biti posljedica; starenje kože, loše držanje, struktura lica, genetika, prehrana i nedostatak tjelovježbe
