Povlačenje. Apsolutni dodatak svakom treningu kod kuće. Sve što trebate je šipka i vaše tijelo. No, koja je najbolja pull-up šipka na tržištu? Uvijajući, samostalni, na vratima, montirani na zid, viseći, zakačeni, višenamjenski dip + pull up postaja ili za jednokratnu uporabu, postoji iznenađujuće velik raspon za odabir, pa čak i više za razmotriti. Trebali biste pogledati dimenzije šipke, koliko težine može izdržati i što zapravo možete učiniti s njom.
Što trebate tražiti u pull-up baru?
Najveće pitanje koje ćete si morati postaviti jest želite li šipku koja se lijepo uklapa oko ili preko vrata, ili se možete posvetiti samostojećem stroju za tjelesnu težinu. Ako je prostor problem, to nije problem, ali čak i u najvećim kućama uvijek pazite da vaši zidovi imaju integritet na koji se može uklopiti samostojeći stroj.
Najbolje vučne šipke za muškarce
Prikupili smo najbolje šipke za podizanje iz svih dijelova svijeta fitnesa kako bismo vam pomogli da zadržite bradu i ne budete opterećeni izborom ili preopterećeni svojim konačnim proizvodom. Evo popisa najboljih pull up šipki.
1. Iron Gym Totalna šipka za vježbanje gornjeg dijela tijela
Iron Gym koristi moć poluge koja vam omogućuje da je udarite bez vijaka i drama. Ima ručke od pjene za držanje ruku u radnom stanju i može izdržati do 140 kg. Postoje tri položaja hvata koji osiguravaju vježbanje cijelog gornjeg dijela tijela. Hvale se da će stati na 'većinu' vrata, ali svakako provjerite dimenzije. Trebate 24-32 inča da ovaj komad uklopite na svoja vrata.
Materijal: Plastika, metal
Marka: Iron Gym
Težina: 75,84 unci
Dimenzije: 12,99 x 36,61 x 11,02 inča
2. Traka za podizanje brade Titan Fitness na zid
Titan Fitness verzija je bez poteškoća povučene šipke. To je teška šipka s okvirom koji se uvija direktno u vaš zid. Ovdje se ne morate petljati. Ako tražite jak komad metala koji će vam pomoći da ojačate, tu je za vas. Neće vam napraviti latte niti vam skuhati doručak, ali dat će vam lats da to učinite sami. S duljinom x širinom x visinom od 52,00 x 32,00 x 31,00 inča, njegove jednostavne dimenzije osiguravaju da će stati oko ili u prostorije u kojima trebate.
Materijal: Plastika, metal
Marka: Titan Fitness
Kapacitet: 500 lbs
Dimenzije: 52 x 32 x 31 inča
3. VUP Pull Up šipka za vrata Chin Up Bar
VUP pull up šipka ima elegantnu čvrstu konstrukciju. Spakirajući puno u mali prostor, pruža vam sve što vam je potrebno na najekonomičniji način. Naći ćete široke, uske, ravne i kutne drške izrađene od bešavnog čelika debljine 2,0 mm. Omogućuje čvrstu čvrstoću do 440 lb/200 kg opterećenja bez savijanja i bez rizika od loma sa jedinstvenom strukturom za pričvršćivanje od 3 bara. Nije da izgleda važno, ali to je zgodan komad metala.
Materijal: Plastika, metal
Marka: Titan Fitness
Kapacitet: 440 lbs
Dimenzije: 39 x 12 x 2,5 inča
4. HANDSONIC Vučna poluga za vrata
Za razliku od poluga drugih poluga, HANDSONIC je šipka koja se gura prema van dok je okrećete. U kombinaciji s protukliznim jastučićima sa svakog kraja, to je najjednostavnija i najjednostavnija šipka koju ćete pronaći, s dodatnom prednošću povećanja stabilnosti s većom težinom. Nosiće do 440 lbs / 200 kg i ima čvrsti mehanizam za zaključavanje koji osigurava da ne klizite usred treninga.
Materijal: Plastika, metal
Marka: Handsonic
Kapacitet: 440 lbs
Dimenzije:30,3 x 3,4 x 2,8 inča
5. Šipka za povlačenje vrata iz željeznog doba
Željezno doba uspijeva poboljšati koncept poluge raspršujući energiju prema dolje kroz različite okomite i vodoravne točke, umjesto isključivo naprijed -nazad. Više zaštitnih jastučića pobrinut će se da ne ostavite ogrebotine, kao i dvije plastične navlake za dodatni oprez. Gvozdeno doba brodovi su čitavi ostavljajući vas bez potrebe za postavljanjem. Što je moguće bliže plug and play mogućnosti sa zidnom visećom šipkom. Njegova velika prodaja je ta što je gornja traka 6 inča viša od prosječne pull up šipke, što pomaže višima među nama ogromnu količinu.
Materijal: Plastika, metal
Marka: Željezno doba
Kapacitet: 440 lbs
6. Da4Sva povučena šipka na zid
Yes4All je šipka za zidnu montažu, što znači da ćete morati pričvrstiti izravno na površinu na koju je montirate. Ako ste iznajmljivač, to znači osigurati dubinsku provjeru i osigurati da je sve na što ga montirate dovoljno čvrsto da izdrži 140 lbs (300 lbs /140 kg) koje ova čvrsta čelična konstrukcija može držati. Nudi pjenom omotane položaje s više hvatišta koji vam omogućuju da izradite svaki dio gornjeg dijela tijela bez straha od znojenja.
Materijal: Metal
Marka: Da4Sve
Kapacitet: 300 lbs
Dimenzije: 40,25 x 7,25 x 3,25 inča
7. Gronk Fitness - Stropna šipka za bradu s više gripova
Izvrsno nazvana Gronk Fitness stropna brada za bravu za strop uklanja sve strahove da će poluga poći po zlu ili istrgnuti dijelove iz zida izravno radeći protiv pritiska prema dolje koji na nju vršite. Spajanjem izravno na strop omogućuje vam slaganje težine s šokantnim kapacitetom od 800 lbs / 350 kg. Uz stabilnost i sigurnost stropnog nosača, također vam omogućuje da postanete divlji tijekom treninga s tjelesnom težinom, tako da možete početi uključivati obrnute trbušnjake, kip up ili skidanje kože s mačke u svoje vježbe.
Materijal: Metal
Marka: Gronk Fitness
Kapacitet: 800 lbs
Dimenzije: 49 x 7 x 15 inča
8. Men's Health Višenamjenski Power Tower
Višenamjenski toranj za napajanje Men’s Health veliki je gigant. Može se pohvaliti velikim, čvrstim okvirom s tri različite ručke koje omogućuju mnoštvo vježbi i nosivosti 400 kilograma. Možete napraviti padove, trbušnjake, podizanje brade, podizanje nogu i još mnogo toga kad se ova zvijer pravilno postavi. Za početak vježbanja trebat će malo više posla nego samo šipka i pobrinite se da imate jak, ravan pod za držanje. No jednom kad uđete, trebalo bi biti vrlo malo za što ga ne možete koristiti.
Materijal: Metal, plastika
Marka: Zdravlje muškaraca
Kapacitet: 400 lbs
Dimenzije: 67 x 7 x 23 inča
9. GH DINAMIKA Vučna traka
GH dinamika je jednostavan, učinkovit dio opreme za vježbanje. Položaji s više hvata idealni su za one koji žele istisnuti čvrste setove podizanja. Široki, neutralni i obrnuti za podizanje brade, uz ovaj alat dobivate veliki udarac za svoj dolar. Ako udvostručite njegovu uporabu, moći ćete je jednostavno povući s vrata kako biste je koristili kao ručke za skidanje ili za planches kada jednom zaista spustite tjelesnu težinu.
Materijal: Metal, plastika
Marka: GH dinamika
10. ONETWOFIT Višenamjenska vučna šipka na zid
ONETWOFIT je sve na jednom mjestu za sve vaše potrebe tjelesne težine. Bujni jastučići, ručke na izvlačenje, čvrsta postaja za umočivanje, omogućuje vam sve. Budući da je riječ o teškom komadu kompleta, preporučuje se stavljanje u beton ili čvrstu stijenu. Uništit će vam suhozid ili žbuku pa se pobrinite da ga spremno učvrstite. Isporučuje se sa gotovo svime potrebnim za postavljanje, ali za osiguranje ćete morati osigurati vlastitu bušilicu s čekićem od 12 mm.
Materijal: Metal, plastika
Marka: OneTwoFit
Kapacitet: 440 lbs
Dimenzije: 31,7 x 10,3 x 6,1 inča
11. AmazeFan ulazna vrata s ergonomskim rukohvatom
Dokazujući da nikada ne možete počivati na lovorikama, AmazeFan je još jedan pogled na ono što je mogao biti jedinstven pojednostavljen dizajn, poboljšavajući ga za savršene vježbe u kući. Ušica za umočivanje omogućuje vam dodavanje vreće za udaranje u ovu šipku kako biste bili sigurni da se više nikada nećete morati pridružiti teretani. Pomažući vam da maksimalno povećate svoje vježbe, a da pritom ne oštetite sebe, a isporučuje se i s dva omota za ručni zglob za vrhunsku zaštitu. Sa širinom od 59 - 92 cm (23 - 33 cm) i dubinom od 21 cm (8,37 " - 36,22").
Materijal: Metal, plastika
Marka: AmazeFan
Kapacitet: 400 lbs
Dimenzije: 39,5 x 10,5 x 1,77 inča
12. Ikonfitness Pull Up šipka s tehnologijom pametnih većih kukica
Veće nije uvijek bolje, ali u slučaju IkonFitnessa, apsolutno jest. Veće kuke omogućuju vam protutežu dalje od dovratnika za potpuno neometano iskustvo podizanja. Gornja šipka podignuta iznad visine vaših vrata osigurava da ako možete proći kroz nju, možete se povući s njom. IkonFitness izrađen je za šira vrata širine 27,56 ” - 36,22”.
Materijal: Metal, plastika
Marka: Ikonfitnost
Kapacitet: 440 lbs
Dimenzije: 100,08 x 25,15 x 3,56 cm
Opća česta pitanja
Koja je najbolja pull up šipka za dom?
Veliko pitanje, veliki odgovor! Ovisi o raznim čimbenicima, najvažnije koliko prostora imate na raspolaganju i gdje ga želite staviti.
Možete li se raskinuti samo sa potezima?
S podizanjem i varijantama možete razraditi svaki mišić u gornjem dijelu tijela. Tako s njima kao jedinom vježbom za gornji dio tijela možete postići ripper bod. No, kao i uvijek, vježbanje je samo dio borbe, morat ćete se pobrinuti da to potkrijepite pravilnom prehranom.
Rade li kućne rešetke za podizanje?
Definitivno rade. Održat će vašu težinu, dopustiti vam da radite zgibove, kao i vježbe s utezima. Držite li se onih s našeg popisa, možete biti sigurni da se neće slomiti.
Jesu li kućne šipke sigurne za podizanje?
Većina kućnih šipki potpuno su sigurne. Neki će možda zahtijevati postavljanje ili sastavljanje, ali nakon što ustanu, a vi ostanete u granicama njihove težine, većina će biti sigurna godinama koje dolaze.
