U partnerstvu s G-SHOCK-om
Proteklih tjedan dana ljuljamo sportski sat povezan s Bluetooth-om G-SHOCK GBA800 i zbog toga smo ostali daleko aktivniji. Sve počinje koracima. Dopustite nam da razjasnimo. Vidite, kad je u pitanju svakodnevni, ležerni fitnes, stručnjaci i aplikacije sugeriraju da morate postići najmanje 10.000 koraka. Problem je u tome što je 10.000 koraka mnogo više nego što se moglo očekivati, posebno tijekom radnih dana. Naravno, možete ga nazvati prekidom na 8000 koraka, ali tada se u vašem mozgu čuje tihi glas koji kaže "još samo 2000 koraka do kraja!" Iza tog malog glasa stoje neki čvrsti podaci koje pruža sat i susjedna aplikacija, tjerajući vas (ili nas) na proaktivan izbor načina života. Je li to potez koji vas tjera da radite bolje? Možda. Ali to je i dobro za vas.
Naravno, praćenje koraka tek je mjesto na kojem vaše putovanje počinje. Uz aplikaciju G-SHOCK Connected koja vam je na raspolaganju, brzo ćete otkriti paket korisnih značajki praćenja fitnesa. Kao i sam sat, aplikacija je pojednostavljena, učinkovita, informativna, povezana i usmjerena na cilj. Koristite ga ispravno i nećete samo sagorijevati kalorije, već ćete potpuno usvojiti drugačiji način razmišljanja. Evo kako pravilno koristiti podatke o svom fitnes tracker -u.
Pratite svoje korake
Kao što smo ranije rekli: sve je počelo koracima. Istina je u tome da je ludo lako ne ostvariti dovoljno koraka svaki dan, pogotovo kada toliko nas radi za računalima satima odjednom. Naravno, male stvari poput pješačenja od posla do auta zbrajaju se, ali obično ne uspijevaju u postizanju dnevnih ciljeva.
Stoga, kada je u pitanju korištenje sata poput G-SHOCK GBA800, preporučujemo da počnete s najjednostavnijim ciljem koji on pruža: dosegnuti 10.000 koraka dnevno. Za ovo ne morate čak ni koristiti aplikaciju-samo pritisnite gumb sa strane kućišta sata i voila! Na zaslonu se prikazuje vaš broj koraka.
U gornjem desnom kutu brojčanika nalazi se prozor koji prikazuje ciljnu stopu postizanja i pomaže vam da idete u korak sa svojim ciljevima. Na zaslonu se nalazi i mali grafikon koji vam omogućuje usporedbu jednog sata koraka s prethodnim. Oh, jesmo li spomenuli da je sat opremljen ugrađenim troosnim akcelerometrom? To znači da ako niste zadovoljni ukupnim brojem koraka za taj dan, to je vjerojatno zato što niste učinili dovoljno koraka, a ne zato što sat nije uhvatio svaki korak.
Dovođenje vašeg broja koraka na sljedeću razinu u smislu praćenja kondicije je susjedna aplikacija G-SHOCK Connected. Konkretno, aplikacija vam omogućuje bilježenje i iscrtavanje koraka, konfiguriranje novih ciljeva koraka, praćenje 5 različitih razina intenziteta i određivanje gdje ste i kada bili aktivniji na određeni dan. Pravilnom upotrebom ovih podataka ne samo da postižete svoje dnevne ciljeve, već optimizirate svoju rutinu kako biste postigli bolje rezultate u fitnesu.
Broji svoje kalorije
Ako pokušavate smršavjeti, ne postoje dvije metrike vrijednije od unesenih kalorija i potrošenih kalorija. I dok aplikacija G-SHOCK Connected ne može izvesti nekakvu futurističku pretragu kalorija na svoj hrani koju jedete, može točno odrediti koliko kalorija dnevno sagorite. Drugim riječima, vi pokrivate potrošene kalorije, a aplikacija G-SHOCK Connected pokrivat će potrošene kalorije. Ostalo je samo matematika.
Ukrcajte se na vlak
Ono što je počelo koracima moglo bi se vrlo dobro završiti potpunom rutinom treninga. U tu svrhu pokrivate G-SHOCK GBA800. Na gadgetu je štoperica od 1/100 sekunde koja može pohraniti do 200 uspomena na vrijeme kruga i do 10 alarma za ciljno vrijeme. Štopericu koristite za proteklo vrijeme, vrijeme kruga i promjenu vremena krug/podijeljeno vrijeme.
Na satu je također uključena funkcija višekratnog odbrojavanja, koja je dobra za intervalne vježbe i može se postaviti za najviše 5 različitih vremena. Provjerite indikator statusa na satu kako biste vidjeli koliko je vremena preostalo. Koristite značajke poput Automatskog ponavljanja (do 20 puta po sesiji) i Automatskog pokretanja, od kojih potonje dolazi s funkcijom obavijesti o najavi.
Kao i uvijek, aplikacija G-SHOCK Connected podiže te funkcije sata na drugu razinu. Što je još važnije, aplikacija vam omogućuje postavljanje do 20 setova od 5 različitih mjerača vremena odbrojavanja, što vam pak pomaže u uspostavljanju izbornika za vježbanje s intervalnim treningom i prekidima. Također možete spremiti svaki izbornik, prenijeti postavke na sat i sa sata te usporediti najbolje/najgore/prosječno vrijeme.
G-SHOCK je zapravo imao na umu trenere da je izdao GBA800. Nadalje, zaslon sata je čitljiv, a kućište vrlo izdržljivo. Naravno, to ste vjerojatno znali čim ste vidjeli riječ "G-SHOCK".
Ostanite na zadatku
Ključ pravilne kondicije je rutina ili režim, točka. To ne znači da ne možete varati vikendom ili uzeti povremeni slobodni dan. Međutim, to znači da biste trebali zakucati uzorak i držati ga se. Drugim riječima, ako ćete uzeti dan ili dva slobodnog dana, učinite taj dio obrasca tako da svaki tjedan uzimate te slobodne dane u istim intervalima. Čvrsto uspostavljajući rutinu, vaš će um i tijelo slijediti taj primjer.
Na svojoj najosnovnijoj razini, G-SHOCK GBA800 pruža podsvjesni pritisak koji vam je potreban za silazak na desnu nogu. To je zato što si sadasvjestan koliko koraka poduzimate ili ne poduzimate i kao rezultat toga kontrolirate svoje osobne mjerne podatke. S ovom novootkrivenom odgovornošću koja vreba u vašem mozgu, možda ćete isprva uvesti male promjene. Možda ćete krenuti dužim rutama kad hodate do određenih odredišta. Možda ćete još malo sići s kauča samo kako biste napravili nekoliko dodatnih koraka. Ono što je važno je da ostajete svjesni svojih aktivnosti i prema tome optimizirate svoje navike.
Odatle fitness i praćenje kondicije mogu otići koliko god možete. A ako poduzmete posvećen, pa čak i matematički pristup fitnesu, otkrit ćete da vaše osobno zdravlje kasnije postaje mnogo lakše predvidjeti i upravljati njime. Na svakom koraku vam može pomoći G-SHOCK GBA800.
