Postoje oni koji treniraju nekoliko sati tjedno, a zatim oni koji se odlučuju za fitnes i izgradnju snage s punim izborom načina života. Pogodite koja grupa izgleda potpuno iscjepano? Upozorenje o spojleru: ovo je drugo. To je zato što je potrebno više od samo nekoliko treninga dizanja utega i proteinskih šejkova da biste njegovali najbolje od svog osobnog potencijala. Da biste svoju predanost podigli na višu razinu, možda ćete morati potpuno razmisliti o svojoj prehrani.
Musashi je tu da pomogne. Od 1987. godine prehrambeni brend iz Aussie-a svoje suplemente nabavlja od najkvalitetnijih sastojaka. Poput same baze kupaca, ti ljudi su 100% vođeni kada je u pitanju postizanje rezultata. Sve što nude potkrijepljeno je obilnim količinama znanstvenih istraživanja i kontrole kvalitete. Nije ni čudo što su oni marka izbora među svakodnevnim fitnes frikovima i profesionalnim sportašima.
Ipak, čak će vam i Musashi reći da optimizirana izvedba ima više od dodataka i treninga. Vi ste ono što jedete, kako se kaže, a neke dijete su definitivno bolje od drugih. U suradnji s brandom fitnessa sastavili smo mali vodič. Evo kako možete puniti, puniti, usitnjavati i oporavljati u stilu pravog prvaka.
1. Gorivo
Kao što vam svaki fitness stručnjak može reći, kvalitetan režim vježbanja započinje puno prije nego što ste ušli u prostoriju s utezima. Odnosno, trebali biste biti napunjeni gorivom i potpuno napunjeni do trenutka kad napumpate. Prije sesije razmislite o uzimanju Musashija prije vježbanja. Njegova jedinstvena formula visokog potencijala miješa citrulin, beta-alanin, kofein, kreatin i aminokiseline kako bi podržala razinu energije i izvedbu tijekom vježbanja.
Još jedan izvrstan dodatak vašoj rutini prije treninga su elektroliti jer će se na taj način ključni minerali vratiti u vaše tijelo izgubljeno u znoju tijekom sporta ili vježbanja. Musashi Electrolytes osvježavajuća je formula s niskim sadržajem šećera s dodatkom glutamina za sve vaše prehrambene potrebe.
Evo još nekih općih uputa:
- Jedite obrok bogat ugljikohidratima (poput tjestenine, slatkog krumpira ili riže) oko 2-4 sata prije treninga.
- Za one koji preferiraju ranojutarnje vježbe, pristup 'planirane paše' vjerojatno ima više smisla. To je kada prije treninga pojedete mali zalogaj (na primjer, bananu), a zatim pojačate opskrbu energijom pijuckajući dodatak prehrani tijekom cijele vježbe.
- Kad ste usred turnira-s ograničenim vremenom između događaja-pazite na male količine proteina tijekom dana.
2. Skupno
Matematika je prilično jednostavna: što više kalorija unesete, veću masu dobijete i što više mase dobijete, više mišića možete izgraditi. U međuvremenu, zdravi proteini-koji opskrbljuju tijelo esencijalnim aminokiselinama-temelj su ne samo mišićne mase, već i održavanja i popravljanja.
Što se tiče vaše redovne prehrane, razmislite o nemasnom mesu, jajima, ribi i mahunarkama i krećete u pravom smjeru. Uparite to s grickalicama bogatim bjelančevinama, poput orašastih plodova, sjemenki ili Musashijevih VISOKIH PROTEINSKIH ŠIŠTICA, koje istiskuju 45 g proteina i manje od 4 g ugljikohidrata u ukusno pakiranje obloženo čokoladom.
Zamjena kalorija koje ste sagorjeli tijekom vježbanja također je važan dio masovnog procesa. Uđite u Musashijev BULK PROTEIN U PRAHU, što čini prikladan visokokalorični međuobrok. S 23 g ugljikohidrata i 26 g proteina, vraća vaš unos kalorija na pravi put uz povećanje mišićne mase. Potrošite 30 minuta nakon treninga za najbolje rezultate.
3. Usitniti
Iseckano tijelo poželjno je ne samo za izlaganje, iz više razloga. To je postala sjajna pokretačka riječ za sportaša koji je manje zabrinut zbog sveukupne količine, a više zabrinut zbog kiparstva i klesanja. Uostalom, isjeckane osobe vjerojatnije će imati jače mišiće i niži BMI. Win-win ako nas pitate.
Ako želite izgraditi mišićnu masu i njegovati isklesanu tjelesnu građu, ulovite si MUSASHI KOMUNANO I OPEČENO. Kombinirajući koncentrat proteina sirutke i izolat proteina sirutke u naprednom termogenom kompleksu, ovaj optimizirani proteinski prah dodatno je pojačan ključnim sastojcima poput karnitina i ekstrakta zelenog čaja. Sve to spojite i dobit ćete učinkovitu formulu (i izvrsnog okusa), posebno osmišljenu da podrži vaše ciljeve mišića.
4. Oporavi se
Čak i kad vaš trening završi, zapravo nije gotovo. Baš kao što morate prethodno napuniti gorivo, tako biste se trebali i oporaviti. Uostalom, vaši su mišići provučeni i mogu brzo koristiti TLC. Unutar jednog sata nakon faze oporavka, konzumirajte ugljikohidrate i proteine podjednako kako biste poboljšali buduće performanse. Ugljikohidrati će pomoći vratiti energiju u mišićima, dok će proteini povećati mišićnu masu.
Budući da je to vrijeme najvažnije, proteinski šejkovi su vam prijatelji. Za najbolje od svih svjetova, dopustite nam da ponovno predstavimo Musashijev BULK PROTEIN U PRAHU i njegovu vitalnu kombinaciju ugljikohidrata i proteina. Ili, ako se osjećate lukavo, pokupite MUSASHI 100% WHEY-koji spaja koncentrat proteina sirutke i izolat proteina sirutke-i bacite ga u blender s malo banana, bobičastog voća i grčkog jogurta.
DELUXE PROTEIN ŠIŠTICE marke prehrane također funkcioniraju kao ukusan međuobrok nakon treninga. Prepuna izvrsnog okusa i minimalno 20 g proteina, svaki nanosi sloj mliječne čokolade preko mekog središta za pečenje. Njam!
Sažetak
Optimalne performanse vode do optimalne kondicije, a da ne spominjemo vašu raskomadanu tjelesnu građu. Idite u Musashi, gdje ćete pronaći bogat izbor provjerenih pudera, pločica i drugih dodataka za jačanje vašeg režima. Svaki je prepun visokokvalitetnih sastojaka i potkrijepljen opsežnim istraživanjem. Uzmite prema uputama gorivo, rasute količine, usitnite i oporavite uz najbolje od njih. Ovuda na izložbu oružja, druže. Ovuda.
