Ne treba se miješati sa vašim standardnim planerom prehrane, wellness brand Noom koristi pristup zasnovan na psihologiji prema održivom mršavljenju. Koristeći kombinaciju ljudske empatije i AI-tehnologije, tvrtka ne nudi privremena zdravstvena rješenja koliko mijenja način na koji razmišljate o životu i fitnesu. Ljudsko ponašanje ovdje je operativni pojam i upravo tu Noom postavlja njihova poslovična nišana. Uostalom, ako se ne bavite navikama i obrascima zbog kojih se debljate, morate ih ponoviti.
U središtu Noomovog kurikuluma koji narušava zdravstvenu zaštitu je proces poznat kao kognitivna terapija ponašanja (CBT). Po uzoru na CDC -ov program prevencije dijabetesa, CBT nadilazi površinske navike kako bi otkrio temeljne uzroke i osobne prepreke. Tek tako duboko možete započeti s prekvalifikacijom mozga i naknadno promijeniti inhibitorne obrasce ponašanja, čime ćete se dugoročno riješiti negativnih navika.
Kao što možete pretpostaviti, održivo mršavljenje samo je jedna od niza prednosti koje možete postići korištenjem Nooma. Promjenom načina razmišljanja možete postići različite pozitivne promjene u svom raspoloženju i ponašanju. Ipak, održivo mršavljenje zasigurno čini sjajnu polaznu točku. Evo kako funkcionira program Noom.
1. Prilagodljivi kurikulumi
Prva stvar koju ćete učiniti kada se prijavite za Noom je popunjavanje kratke ankete koja će tvrtki omogućiti bolji uvid u vaše navike i ciljeve. Zatim vam se prikazuje personalizirani paket prilagođen u skladu s vašim odgovorima na anketu. Nakon prihvaćanja, dobit ćete 14-dnevno probno razdoblje za samo 1 USD, nakon čega će vam se za program paušalno naplatiti. Najčešći plan tvrtke iznosi samo 30 USD mjesečno.
2. Ljudska podrška i odgovornost
Čim pokrenete, Noom dovodi stručnjaka za ciljeve (tj. Osobnog trenera) koji će vam omogućiti postavljanje ciljeva jedan na jedan i prilagođenu podršku. Nakon što je prošao obuku iz CBT -a, stručnjak provodi prvi tjedan programa pomažući vam da identificirate “krajnje zašto”. Drugim riječima:zašto želite smršavjeti? Je li to zato što se cijelo vrijeme osjećate tromo? Je li to za vašu djecu ili članove obitelji?
Tijekom svakog tjedna nastavnog plana i programa, vaš će vam stručnjak za ciljeve pomoći u njegovanju i održavanju prilagođenih akcijskih planova koji se temelje na vašem „konačnom zašto“, vašem trenutnom napretku i vašim individualnim životnim okolnostima. Ako počnete gubiti zamah, poslat će vam jedinstvenu poruku koja je osobno izrađena i dogovorena na početku programa, vraćajući vas na pravi put.
3. Dodatni izvori i materijali
Dok se konzultirate sa stručnjakom za ciljeve, također ćete dobiti pristup dodatnim materijalima, poput članaka i grafikona. Obrazovanje je temelj vašeg stalnog uspjeha i Noom zna isto toliko. Opet, krajnji cilj ovdje je pomoći vam da razumijete dugoročne promjene u odnosu na kratkoročne promjene, tako da možete skinuti težinu i zadržati je.
4. Podrška vršnjaka
Nakon isteka 14-dnevnog probnog razdoblja, dobit ćete 24/7 pristup grupi kolega kolega iz Nooma. Dijeleći svoj napredak s drugima i slušajući o njihovom napretku zauzvrat, vaše osobno iskustvo počinje dobivati zajedničku dimenziju.
Također ćete imati svakodnevni pristup grupnom treneru, koji vam može pomoći u rješavanju bilo koje svakodnevne borbe, a pritom dati pozitivno pojačanje.
5. Praćenje fitnessa pomoću AI-a
Pojednostavljujući svoj program putem aplikacije, Noom je doslovno uvijek uz vas u svakom trenutku. Ne samo da vas aplikacija povezuje sa vašim stručnjakom za ciljeve, vršnjačkom grupom i trenerom grupe, već se služi i kao središte za fitness i prehranu s AI-om.
U aplikaciji je najbolja baza podataka o hrani u klasi s više od 426.000 artikala koja vam može pomoći u brojanju kalorija i naučiti više o prehrani. Aplikacija također prati vaše prekretnice u fitnesu, pa čak i daje digitalne pohvale u obliku "petice".
6. Noom NIJE plan prehrane, to je način života
Kad većina ljudi želi smršavjeti, prvi im je instinkt vježbati restriktivnu dijetu. To je kada se ograničite na određene vrste hrane ili opsesivno smanjite potrošnju kalorija. Međutim, restriktivna dijeta obično uzrokuje "yo-yo efekt", pri čemu brzo gubite težinu samo da biste je vratili tjednima ili mjesecima kasnije. To je zato što se problem mršavljenja rješavate samo na površini.
Noomov program ne ograničava vašu prehranu niti traži da računate svaku kaloriju. Umjesto toga, usredotočuje se na obrasce ponašanja kako bi se istodobno pozabavilo i vašim mentalitetom i vašom tjelesnošću. Ovako gubite na težini i s vremenom ostajete u formi, a brojna klinička istraživanja to dokazuju.
Započeti svoje putovanje jednostavno je poput posjeta Noom.com i besplatnog kviza od 30 sekundi. Također biste trebali pratiti @noom na Instagramu za zdrave recepte, motivacijske citate, preglede programa, osobna putovanja i drugo. Pripremite se doslovno promijeniti način na koji razmišljate o gubitku težine.
